10 loại trái cây và rau quả giải độc từ thị trường
Tóc khỏe, một làn da rạng rỡ, móng tay chắc khỏe và một cơ thể khỏe mạnh đều trải qua quá trình dinh dưỡng tốt. Thực phẩm được gọi là "giải độc" được biết đến với khả năng thanh lọc cơ thể. Những thực phẩm ân nhân này rút cạn và điều chỉnh sự dư thừa, chúng củng cố khả năng phòng vệ miễn dịch của chúng ta để làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn chống lại sự xâm lược từ bên ngoài. Vì vậy, trở lại từ thị trường vào sáng Chủ nhật, giỏ hàng của bạn sẽ phải bao gồm các loại thực phẩm sau đây để giúp bạn chuẩn bị cho mùa xuân hè:
- - Quả táo: nó làm giảm cholesterol xấu với chất xơ gọi là pectin. Loại thứ hai cải thiện quá trình đường ruột, giúp chúng ta loại bỏ các độc tố gây ô nhiễm cơ thể.
- - Tỏi: Thực phẩm này được cho là có khả năng kháng khuẩn tuyệt vời, tỏi tự nhiên giúp chúng ta tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch. Tỏi cũng giúp chống lại rối loạn tuần hoàn. Đừng ngần ngại để thêm một số trong tất cả các món ăn của bạn.
- - Bắp cải: giàu kali và do đó trong các chất chống oxy hóa, bắp cải giúp loại bỏ độc tố xấu trong gan.
- - Khaki: Enzyme của nó tạo điều kiện cho tiêu hóa, nó rất giàu chất chống oxy hóa, làm cho nó trở thành một thực phẩm giải độc thực sự. Nó chủ yếu được ăn vào mùa đông.
- - Rau bina: nó đang bùng nổ với các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Rau bina sống có thể được ăn trong món salad hoặc nấu chín như một món ăn kèm với các món ăn dựa trên protein của chúng tôi. Rau bina cũng ít calo.
- - tỏi tây: Nó có khả năng làm sạch ruột, vì vậy nó tạo điều kiện cho tiêu hóa và cung cấp các khoáng chất thiết yếu.
- - Mận: Nó rất giàu chất xơ cần thiết cho tiêu hóa tốt, mận cũng được đóng gói với vitamin.
- - Măng tây: các hợp chất lợi tiểu của nó tạo điều kiện cho công việc của thận, nó hoạt động ở cấp độ của gan.
- - Cần tây: chỉ với 18Kcal / 100g, cần tây là một thành phần được tìm thấy để nấu ăn giảm béo. Nghiền mịn hoặc nấu chín, nó dễ tiêu hóa hơn và là một nguồn chất xơ tuyệt vời.
