5 nguyên tắc vàng để giữ vững phong độ trong mùa hè này
Đừng bỏ bữa
Ngày sau những bữa tiệc, chúng tôi thường thức dậy muộn. Khi bạn nhảy ra khỏi giường, đôi khi bạn bị cám dỗ "bỏ qua" bữa sáng. Ý tưởng rất tệ! Không nên xóa, tự nguyện hay không, bữa ăn đầu tiên trong ngày. Vào kỳ nghỉ, bạn có thể có lịch trình hơi khác nhau.
Bận rộn
Sự nhàm chán làm tăng sự cám dỗ của việc ăn vặt. Nhưng nếu có một thói quen xấu để cấm khi bạn chú ý đến trọng lượng của nó, thì đó là thói quen này.
thủy hóa vật
Uống có ... nhưng nước. Tốt nhất là không khí để tránh đầy hơi. Cũng nên tránh đồ uống có đường. Vào buổi tối, nếu bạn đi uống nước, hãy uống chậm. Điều này sẽ ngăn bạn uống quá nhiều rượu và tăng cân.
đầu bếp
Vào kì nghỉ, thời gian không vội. Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để lựa chọn thực phẩm theo mùa tốt từ các quầy hàng ở chợ và tự nấu chúng. Điều này tránh các món ăn quá mặn hoặc ngọt, chịu trách nhiệm cho việc tăng cân. Bạn biết chính xác những gì bạn đang ăn và thưởng thức.
Chơi thể thao
Thể thao làm giảm bớt các hạn chế của chế độ. Các ngôi sao đã hiểu. Nếu bạn không chơi thể thao, bạn sẽ mất khối lượng cơ bắp. Bằng cách có một hoạt động thể thao thường xuyên, bạn vẫn có thể cho phép mình thừa một chút.
Ngày sau những bữa tiệc, chúng tôi thường thức dậy muộn. Khi bạn nhảy ra khỏi giường, đôi khi bạn bị cám dỗ "bỏ qua" bữa sáng. Ý tưởng rất tệ! Không nên xóa, tự nguyện hay không, bữa ăn đầu tiên trong ngày. Vào kỳ nghỉ, bạn có thể có lịch trình hơi khác nhau.
Bận rộn
Sự nhàm chán làm tăng sự cám dỗ của việc ăn vặt. Nhưng nếu có một thói quen xấu để cấm khi bạn chú ý đến trọng lượng của nó, thì đó là thói quen này.
thủy hóa vật
Uống có ... nhưng nước. Tốt nhất là không khí để tránh đầy hơi. Cũng nên tránh đồ uống có đường. Vào buổi tối, nếu bạn đi uống nước, hãy uống chậm. Điều này sẽ ngăn bạn uống quá nhiều rượu và tăng cân.
đầu bếp
Vào kì nghỉ, thời gian không vội. Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để lựa chọn thực phẩm theo mùa tốt từ các quầy hàng ở chợ và tự nấu chúng. Điều này tránh các món ăn quá mặn hoặc ngọt, chịu trách nhiệm cho việc tăng cân. Bạn biết chính xác những gì bạn đang ăn và thưởng thức.
Chơi thể thao
Thể thao làm giảm bớt các hạn chế của chế độ. Các ngôi sao đã hiểu. Nếu bạn không chơi thể thao, bạn sẽ mất khối lượng cơ bắp. Bằng cách có một hoạt động thể thao thường xuyên, bạn vẫn có thể cho phép mình thừa một chút.
