Một chế độ ăn uống dưới sự giám sát
Nếu bạn không cho con bú, bạn có thể bắt đầu nhỏ chế độ khi bạn trở về nhà Không có gì hà khắc, đừng quên rằng bạn vừa sinh ra một em bé xinh đẹp sẽ yêu cầu bạn ăn cả ngày lẫn đêm. Bạn sẽ cần sức mạnh!
Đặc quyền a cung cấp lành mạnh và cân bằng: trái cây, chất xơ, rau quả ... đừng bỏ qua bất kỳ loại thực phẩm nào, nếu không hãy coi chừng thiếu máu. Tránh kết hợp nhất định trong cùng một bữa ăn, chẳng hạn như bánh mì + mì ống. Tiếp tục dùng vitamin và sắt theo chỉ định của bác sĩ phụ khoa trong hai tháng nữa. Đừng cấm thực phẩm giàu tinh bột từ cung cấphọ giúp cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng bạn cần để đối mặt với vai trò mới. Nếu bạn vẫn còn hơn 10 pound để mất sáu tháng sau khi sinh, hãy hỏi bác sĩ để nói với bạn chế độ thích nghi.
Một số ví dụ về thực đơn giảm béo
