Tận dụng mùa mới để phục hồi sức khỏe! GirlsFromMainStreet.com giúp bạn trong quá trình này, bằng cách cung cấp cho bạn lời khuyên của một chuyên gia, và không kém phần ... Biên tập đã thực sự gặp gỡ huấn luyện viên của các ngôi sao Mỹ, Tracy Anderson, trong một cuộc phỏng vấn tại khách sạn Collector's ở Paris. Rất nổi tiếng ở Hoa Kỳ, Tracy đã chăm sóc những người nổi tiếng tuyệt vời như Madonna, Victoria Beckham hay Gwyneth Paltrow, hóa thân hoàn hảo của một lối sống không thể chấp nhận được. Huấn luyện viên cũng đã phát triển một phương pháp, mang tên ông, và sẽ sớm được xuất khẩu sang Pháp. Điều đó sẽ làm cho hạnh phúc! Trong khi chờ đợi để khám phá chương trình kỳ diệu này, GirlsFromMainStreet.com đã hỏi Tracy Anderson về một số mẹo và thủ thuật để tìm ra một nhân vật xinh đẹp và chấp nhận chế độ cân bằng hơn. Huấn luyện viên sau đó mô tả với chúng tôi, từng điểm một, một ngày khỏe mạnh trông như thế nào, theo cô.

1. Ăn sáng
Để tấn công trong ngày, điều quan trọng là có một bữa ăn sáng tốt. Và Tracy Anderson cung cấp, để làm điều này, để uống một ly sinh tố ngon, tươi và đầy vitamin. Huấn luyện viên có một công thức cụ thể, mà cô ấy đã chia sẻ với người nổi tiếng Gwyneth Paltrowvà với chúng tôi (xem bài viết của chúng tôi: Tracy Anderson, huấn luyện viên nổi tiếng: một công thức sinh tố cho Gwyneth Paltrow). Để kiểm tra mà không phải chờ đợi!

2. Ăn trưa
Đối với bữa trưa, Tracy Anderson khuyên "một cái gì đó nhẹ, như một món salad". Trong mọi trường hợp, "rất nhiều rau xanh và rau có ít calo". Bạn sẽ hiểu: thoát khỏi bữa ăn trên đường đi, như panini, pizza và những người khác.

3. Chiều
Tracy Anderson không cấm các món ăn nhẹ nhỏ, được thực hiện vào buổi chiều. Nhưng hãy cẩn thận, đây không phải là bánh quy, một gói kẹo hay bánh ngọt. Thay vào đó, huấn luyện viên của các ngôi sao khuyên bạn nên mang theo một nắm hạnh nhân, để mổ bất cứ khi nào bạn muốn. Một nguồn protein và chất xơ tự nhiên, chúng rất giàu magiê, canxi và vitamin E, và sẽ cho phép bạn lấp đầy cơn đói nhỏ của mình.

4. Ăn tối
Vào buổi tối "tự thưởng cho mình một ly rượu vang" nếu bạn cảm thấy thích nó Ditto cho cá, khoai tây, phô mai hoặc khoai tây chiên. Và trên hết, đừng cảm thấy tội lỗi! Tuy nhiên, một điều kiện: để thực hiện các bài tập trở lại và hiểu rằng chúng là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó có nghĩa là, đào tạo ít nhất bốn ngày một tuần. "Không có lý do" Tracy Anderson nói.

Tóm lại, Tracy Anderson nhớ lại rằng điều quan trọng là phải có ít nhất "hai bữa ăn trong số ba bữa ăn có sức khỏe đáng kinh ngạcCô khẳng định rằng việc ăn thực phẩm tự nhiên, không chuẩn bị bữa ăn là điều cần thiết, tóm lại, áp dụng một "triết lý sống" mới và bắt đầu suy nghĩ lại "như thể bạn là một đứa trẻ. "Vâng, ở tuổi sáu hoặc bảy đứa trẻ, bạn có hút thuốc không? Bu nhiều không? Ăn các món ăn đã chuẩn bị chưa? Bạn đã ngồi không trong cả ngày?

Janine Shepherd: A broken body isn't a broken person (Có Thể 2024)