Tháng 29, 2024

Tất cả về chế độ ăn uống của nhóm máu

Chế độ ăn uống nhóm máu là gì?
các chế độ theo nhóm máu xuất phát từ một lý thuyết về sự tiến hóa của nhà nghiên cứu Peter J. DEdamdam mà ông phát triển trong cuốn sách 4 nhóm máu, 4 lối sống. Theo ông, các nhóm máu khác nhau sẽ không xuất hiện trên hành tinh cùng một lúc. Nhóm cũ nhất sẽ là nhóm O, xuất hiện từ năm 50.000 trước Công nguyên, sau đó là nhóm A và nhóm B, kết thúc bằng AB vào năm 900 sau Công nguyên. Từ những thời kỳ khác nhau, chế độ dinh dưỡng các loại thực phẩm khác nhau, thích nghi với thời kỳ xuất hiện của nhóm.
 
Đối với chúng ta ngày nay, điều này có nghĩa là chế độ dinh dưỡng và sự trao đổi chất của chúng ta có liên quan mật thiết đến nhóm máu của chúng ta. Và do đó, tùy thuộc vào nhóm máu của chúng ta, chúng ta sẽ không có cách thức đồng hóa thức ăn giống nhau.
 
Để mỗi nhóm chế độ :
 
Nhóm O, thợ săn
Nhóm O, theo nhà nghiên cứu Peter J. pounddamo, nhóm máu đầu tiên đã xuất hiện. Nó tương ứng với những người đàn ông đầu tiên, có chế độ ăn uống giàu protein. Những người đàn ông này thực sự là những thợ săn vĩ đại, ăn thịt động vật, quả mọng, côn trùng, rễ hoặc lá.
 
Do đó, ngày nay, những người thuộc nhóm O, có thể đặc quyền cho các loại thịt, trong tổ tiên của những người thợ săn mà họ đang có. Mặt khác, vì nông nghiệp chưa phát triển vào thời điểm đó, các sản phẩm ngũ cốc cũng như các sản phẩm từ sữa sẽ được ăn với số lượng nhỏ hơn.
 
Mức độ tập thể dục, sự trao đổi chất của họ nên cho phép họ thưởng thức các hoạt động thể thao cường độ cao.
 
Nhóm A, nông dân
Nhóm A xuất hiện ở châu Á và Trung Đông vào khoảng 25.000 năm trước công nguyên. Những người đàn ông đầu tiên phát triển nhóm A là người ít vận động, người đã phát triển cây trồng và vật nuôi. của họ chế độ thức ăn được tạo thành từ nhiều chất xơ hơn và bắt đầu giới thiệu các sản phẩm sữa.
 
Do đó, những người thuộc nhóm A sẽ phải ăn ít rau và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, họ phải ăn ít thịt, và vẫn ăn các sản phẩm từ sữa rất vừa phải.
 
Theo lý thuyết của Peter J'd'Adamo, những người trong nhóm A nên tập trung vào các bài tập thể chất bình tĩnh và thư giãn như Yoga hoặc Tai Chi.
 
Bảng B, người du mục
Nhóm B, trong khi đó, xuất hiện khoảng 15.000 năm trước Chúa Kitô. Những người đàn ông thuộc nhóm máu mới này là những người du mục, đi du lịch ở vùng cao nguyên Mông Cổ và Kavkaz.
 
Những người thuộc nhóm B có thể chi trả một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng và gần gũi với thiên nhiên. Họ cũng là những người duy nhất có thể tiêu thụ mà không phải lo lắng nhiều loại sản phẩm sữa. Vì vậy, rau xanh, thịt, các sản phẩm từ sữa phải là một phần của chế độ Nhóm B. Tuy nhiên, họ phải tránh thịt trắng, dầu, đậu Hà Lan và rau khô.
 
Phối cảnh tập thể dục, bơi lội hoặc đi bộ là những hoạt động lý tưởng cho những người thuộc nhóm B, những người tìm thấy ở đây sự điều độ đặc trưng cho họ.
 
Nhóm AB, tắc kè hoa
Nhóm AB là gần đây nhất. Nó xuất hiện vào thế kỷ thứ mười sau Công nguyên, và chứa các đặc điểm của nhóm A và nhóm B như tên gọi của nó. Đến từ sự pha trộn giữa dân số châu Âu và Mông Cổ, các thành viên hiếm hơn của nhóm AB thừa hưởng các lệnh cấm giống như nhóm A và B.
 
Theo cách này, những người thuộc nhóm AB sẽ phải ăn cá và các sản phẩm từ sữa cũng như rau xanh. Tuy nhiên, thịt đỏ, một số hạt đậu và đậu, cũng như một số loại ngũ cốc là cần tránh.
 
Những người thuộc nhóm AB cũng sẽ có thể tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng và thư giãn để tìm kiếm mỏng.
 
Kết quả
Kỹ thuật của chế độ tùy thuộc vào nhóm máu hứa hẹn giảm cân lên tới 500 gram mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và đầu tư đưa vào chương trình.
 
Các giới hạn của chương trình
Tuy nhiên, như đối với tất cả chế độ dinh dưỡng, chế độ tùy thuộc vào nhóm máu phải duy trì chế độ ăn ngắn hạn. Thật vậy, làm cho nó một chế độ cho cuộc sống có thể dẫn đến sự thiếu hụt, đặc biệt là đối với các nhóm máu phải tránh các sản phẩm sữa chẳng hạn.
Nó cũng có thể được coi là một cách cho ăn mới, tôn trọng sinh học của nó. Tiến sĩ Peter J.Adamo dự định cung cấp một cách sống thích nghi với từng nhóm, điều này có thể dẫn đến một cuộc sống tốt hơn và dài hơn. các chế độ thực phẩm lâu dài phải tính đến lời khuyên của bác sĩ, mà không hoàn toàn cấm các loại thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.
 
 
4 nhóm máu, 4 lối sống, bởi Tiến sĩ Peter J. Keyboarddamo, được xuất bản bởi Michel Lafon.

ĂN UỐNG THEO NHÓM MÁU ĐỂ GIẢM CÂN CHỮA BỆNH TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE (Tháng 2024)