Nuôi con bằng sữa mẹ và đa dạng hóa chế độ ăn uống: làm thế nào để làm điều đó?
WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) khuyến nghịăn trong vòng sáu tháng đầu đời của đứa trẻ, sau đó là sự ra đời dần dần của các loại thực phẩm khác. Nhưng sữa mẹ vẫn là chủ đạo cho đến khi ít nhất một tuổi. Ngoài ra,ăn ngoài ra và tiếp tục cho đến khi hai tuổi, và nhiều hơn nữa.
Khi nào bắt đầu?
Khuyến nghị quốc gia và quốc tế nhất trí về lợi ích củaăn dành riêng cho mẹ cho đến sáu tháng tuổi và giới thiệu thực phẩm rắn từ giữa năm đầu tiên. Tuy nhiên, độ tuổi đa dạng trong chế độ ăn uống khác nhau tùy theo từng trường hợp, một đứa trẻ được nuôi bằng sữa công nghiệp có thể bắt đầu ăn trái cây và rau quả đầu tiên của mình ở tuổi bốn tháng. Đa dạng hóa thực phẩm dựa trên các nguyên tắc tương tự nhưăn theo yêu cầu, cụ thể là các tín hiệu phát ra từ em bé. Một số dấu hiệu cho thấy con bạn đã sẵn sàng: nó bắt đầu ngồi một mình, nó đưa đồ vật lên miệng, nó quan tâm đến những gì bạn ăn và nó cố gắng bắt thức ăn. Sau sáu tháng, hệ tiêu hóa của trẻ đã đủ trưởng thành để tiêu hóa các loại thực phẩm khác ngoài sữa.
Số lượng để cung cấp?
Khi bắt đầu đa dạng hóa chế độ ăn uống, sữa mẹ vẫn là thực phẩm chính được ưa chuộng. Giá trị dinh dưỡng của nó bao gồm tất cả các nhu cầu của bé: lipid, carbohydrate, protein, khoáng chất và vitamin. Việc giới thiệu các loại thực phẩm rắn nhằm mục đích giới thiệu cho trẻ những hương vị mới và kết cấu mới, bên cạnh sữa mẹ. Những thứ này không thay thế sữa.
Theo nghiên cứu đa trung tâm của WHO, trung bình trẻ em có sáu lần bú và 9 lần bú sau sáu tháng; lúc chín tháng 7 lần cho ăn và 4 bữa; lúc mười hai tháng 5 lần ăn và 4,5 bữa.
Tất cả trẻ em không phản ứng giống nhau với sự thay đổi này. Một số tiêu thụ số lượng nhỏ chất rắn trong vài tuần (hoặc thậm chí vài tháng), trong khi những người khác sẽ nhanh chóng cần số lượng lớn hơn. Một số người sẽ muốn thử nghiệm một mình với các loại thực phẩm dễ xử lý, trong khi những người khác sẽ chỉ chấp nhận kết cấu mịn hoặc bị nghiền nát.
Tóm lại:
Sữa mẹ là một thực phẩm chất lượng, đầy đủ, đáp ứng hoàn hảo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Và điều này, bất kể tuổi của em bé. Đa dạng hóa chế độ ăn uống nên được coi là một bổ sung và không thay thế cho sữa mẹ. Đứa trẻ phải tiếp tục cho ăn theo nhu cầu.
Vì thế, WHO khuyến nghị:
- Không giảm số lần cho ăn
- Cho thức ăn đặc vào thìa (không cho vào chai)
- Tôn trọng nhịp điệu và nhu cầu của trẻ
- Để lựa chọn thực phẩm lành mạnh và cân bằng
