Bạn thường phải nghe nó nhưng điều quan trọng là phải lặp lại, ăn thịt là điều cần thiết cho chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh. các thịt là nguồn protein, sắt, phốt pho, kẽm và vitamin B6 và B12. các thịt cũng chứa chất béo nhưng để tiêu thụ một phần rất nhỏ chất béo, nó là đủ để chọn tốt thịt và để biết cách nấu chúng.

Một số chuyên gia dinh dưỡng đã cho chúng tôi những lời khuyên quý giá để học cách ăn tất cả thịt Trong khi chăm sóc sức khỏe của mình. Đối với thịt bò, thích bít tết trong thịt thăn hoặc hạt tròn để bít tết. Đừng ngần ngại yêu cầu người bán thịt của bạn tư vấn cho bạn những phần nạc nhất của thịt đỏ. Đối với thịt lợn, cũng là thịt mỡ, thích nếm phi lê. Gia cầm, mặt khác, ít chất béo hơn so với những người khác. Đó là khuyến khích cho những người muốn chăm sóc chế độ ăn uống của họ không tiêu thụ da của họ. Một số người sẽ nói đó là điều tốt nhất, họ sẽ không sai nhưng lưu ý rằng đó cũng là phần béo nhất! Phần nhẹ nhất là phần nạc nhất.

Bất cứ loại thịt nào bạn sẽ nấu, trước tiên hãy loại bỏ tất cả chất béo rõ ràng. Để nấu ăn, loại bỏ tất cả chiên. Hãy thử nướng, rang hoặc hấp. Cuối cùng, thường xuyên loại bỏ chất béo dư thừa tan chảy trong khi nấu, và tránh (càng xa càng tốt) để đi kèm với thịt của bạn với nước sốt bơ hoặc các loại kem khác. Những người sành ăn có thể tự trấn an mình, một món thịt nấu chín không có chất béo cũng tốt như thịt và nước sốt của nó!

Cách Nấu Thịt Chiên Ăn Không Lo Bị Mỡ Cùng Junie Chef HLV Ryan Long Fitness (Có Thể 2024)