các điêu khắc cơ thể là một phương pháp tập thể dục dựa trên việc xây dựng cơ bắp và luyện tập tim mạch. Đó là một khái niệm mới về phòng thể dục trong đó kết hợp các phụ kiện như dây cao su, quả tạ, gậy trong thể thao, để tối ưu hóa nỗ lực và cường độ của phong trào. các điêu khắc cơ thể được lấy cảm hứng từ phương pháp Bước (sử dụng một bước) và Bơm cơ thể (sử dụng trọng lượng).
 
Một bài học điêu khắc cơ thể kéo dài 45 phút nói chung. Nó bắt đầu với một sự khởi động ngắn. Sau đó, phiên của phòng thể dục bắt đầu và cứ sau 5 phút bài tập cardio xen kẽ với bài tập xây dựng cơ bắp. Buổi học kết thúc với một loạt các bụng và kéo dài.

Ví dụ: trong số nhiều bài tập của phòng thể dục Điều đó sẽ được liên kết, một là đặt một dây thun quanh mắt cá chân để tăng độ khó và sức đề kháng.
Điêu khắc cơ thể là một môn thể thao hoàn chỉnh hoạt động tất cả các bộ phận của cơ thể bạn : cổ tay, vai, đùi, bắp chân ...

Để có được kết quả bạn phải thực hành điều này thể thao ít nhất ba lần một tuần. Nếu bạn theo nhịp điệu đều đặn này, vào cuối sáu tháng, hình bóng của bạn sẽ được biến đổi và sẽ có được sự đồng điệu.

Tất cả các phòng tập thể dục cung cấp chương trình này. Nó là tốt hơn để đăng ký một trong số họ. Tỷ lệ khác nhau giữa 400 và 800? mỗi năm
Các khóa học có thể truy cập cho tất cả mọi người.
 
 
Lời khuyên của chúng tôi
Trước khi bắt đầu điêu khắc cơ thể, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. điều này thể thao không được khuyến cáo cho bất cứ ai bị tăng huyết áp, tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.

Lincoln bất chấp nguy hiểm thử bay lên không trung bằng ván nước (Tháng Tư 2024)