Tháng 29, 2024

Khám phá một môn thể thao: đi xe đạp hoặc đi thủy

Aquabiking (hay aquaciking) là một khái niệm thể dục mới xuất phát từ Ý. Đó là một quá trình kết hợp cả đạp xe và xả nước. Thật vậy, người Ý là những người đầu tiên phát minh ra chiếc xe đạp nước này được cố định vào đáy của một lưu vực với các ống hút.

Một buổi đi xe đạp bao gồm đạp trong nước trên một chiếc xe đạp không có bánh xe. Nỗ lực được cung cấp trong phiên là lớn hơn nhiều so với cung cấp trên một chiếc xe đạp thông thường, bạn sẽ đốt cháy gấp đôi lượng calo!

Môn thể thao này được tập luyện chung, trong một hồ bơi và trong âm nhạc.

Trong phiên đó là một nhân viên cứu hộ có trình độ, người điều phối khóa học. Các phiên của'đi xe đạp thường kéo dài 45 phút. Chúng tôi tưởng tượng sau đó để vượt qua một ngọn đồi, retropedal hoặc mô phỏng gia tốc. Vị trí thay đổi theo khóa học: ngồi, đứng, tay dán vào tay lái ...

Những lợi ích của aquabiking là rất nhiều. Tài sản chính của nước là bảo vệ khớp và lưng. Các cơ bắp được làm việc sâu mà không có nguy cơ bị rách hoặc chấn thương. Sự lưu thông máu và hệ thống tĩnh mạch được cải thiện. Ngoài ra, bạn được hưởng lợi từ hành động thoát nước của nước.

Kết quả sẽ hiển thị từ tháng đầu tiên, nếu bạn tập bơi hai lần một tuần. Vòng eo được trau chuốt, mông săn chắc và đôi chân thon gọn hơn. Phương pháp này là không thể ngăn chặn để chống lại cellulite.

Mọi người đều có thể tập luyện môn thể thao này ngoại trừ những người bị suy tim. Nhờ hoạt động tim mạch, bạn có thể giảm tới 500 calo trong một buổi 45 phút. Nỗ lực giúp cải thiện hơi thở (khuyên cho những người thừa cân).

Lời khuyên của chúng tôi:
Các khóa học về thủy sản được liệt kê trên trang web //www.dinamika.fr/, thông tin tốt nhất về việc giảng dạy môn học này.

Các trò chơi mạo hiểm trên biển nhất định phải thử trong đời! (Tháng 2024)