Tháng 29, 2024

Khám phá một môn thể thao: đào tạo đô thị

Đào tạo đô thị là một thể thao được lấy cảm hứng từ Yamakasi, những vận động viên ngoại ô đã tạo ra kỷ luật của họ bằng cách leo lên các tòa nhà. Được tạo ra vào mùa xuân năm 2008, đào tạo đô thị là một con đường thể dục kéo dài một tiếng rưỡi, nơi chúng ta sẽ sử dụng mọi thứ chúng ta có thể tìm thấy như đồ nội thất đường phố để làm thể thao trong không khí mở, trong một bầu không khí năng động và vui tươi. Mục tiêu là trên hết để rời khỏi khuôn khổ khép kín của một căn phòng phòng thể dục cách làm truyền thống thể thao.

Các lớp học được giám sát bởi huấn luyện viên thể thao. Cầu thang, thang cuốn, băng ghế công cộng được đưa vào sử dụng và làm cơ sở cho các bài tập của phòng thể dục thích nghi với môi trường

Các lớp học có thể truy cập được và một số cấp độ được đề xuất để mọi người tìm thấy tài khoản của mình.

Phương pháp đào tạo đô thị bao gồm một mặt để làm việc sức đề kháng tim mạch, sau đó là tăng cường cơ bắp.

Buổi tập thể dục bắt đầu với một loạt kéo dài để ngăn ngừa thương tích hoặc rách. Sau đó, lớp học bắt đầu với các bài tập thể hình xen kẽ với các bài tập thư giãn.

Leo lên thang cuốn hoặc một cầu thang, tập chống đẩy trên vỉa hè là những kiểu tập luyện được thực hành ...

Lợi ích của đào tạo đô thị cho hình thức của bạn giống như một buổi tập thể dục cổ điển. Bối cảnh vui tươi hơn. Sau một vài phiên, bạn sẽ nhanh chóng tìm thấy một hình bóng vững chắc hơn và đạt được giai điệu ...

Để biết thông tin, hãy truy cập trang web //www.vithalles.fr/

Lời khuyên của chúng tôi:
Nếu bạn thực hành điều này thể thao solo, dành thời gian để kéo dài tốt để tránh bất kỳ chấn thương ...

[Đào tạo giáo viên] Chào hỏi bằng Bộ gõ cơ thể (Tháng 2024)