Bữa ăn lễ hội: biết cách sửa những thứ thừa
Sau đêm nghỉ lễ, điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ ăn uống của nó sau kỳ nghỉ. Từ tối ngày 25 đến ngày 31, hãy vào chế độ ăn kiêng. Đó không phải là vấn đề tước đoạt bản thân hay ăn chay mà là tìm một chế độ ăn uống lành mạnh và đặc biệt nhẹ nhàng để cho phép cơ thể bạn nghỉ ngơi và loại bỏ.
Vì vậy, trong thời gian này, từ bỏ tất cả tiêu thụ rượu. Nó không chỉ xấu cho nước da mà còn làm tăng lượng đường của bạn.
Uống nhiều nước cũng như trà xanh. Chọn trà thảo mộc cũng như nước dùng rau giàu khoáng chất và vitamin. Chúng nhẹ và tốt cho sức khỏe, nói ngắn gọn là súp thật mỏng. Tránh tất cả các sản phẩm chế biến, che giấu chất béo và đường với số lượng lớn và tự nấu trái cây, rau quả nhưng cũng có tinh bột.
Chọn thịt trắng, cá nướng hoặc nấu trong giấy bạc, giăm bông trắng. Như một món ăn kèm, phục vụ cơm trắng và rau hấp. Và cho món tráng miệng, thưởng thức một loại trái cây. Ưu tiên nấu ăn với nước hoặc hơi nước để bảo vệ lợi ích của rau, trong khi không thêm chất béo. Đặt miếng bơ của bạn cho bữa sáng nhưng quên nó trên bánh mì vào buổi trưa hoặc bữa tối.
Cuối cùng, đừng quên luyện tập thể dục thường xuyên. Đây là tất cả những điều quan trọng hơn trong những ngày cuối năm, vì nó giúp cơ thể bạn loại bỏ thức ăn dư thừa dễ dàng hơn.
Vì vậy, trong thời gian này, từ bỏ tất cả tiêu thụ rượu. Nó không chỉ xấu cho nước da mà còn làm tăng lượng đường của bạn.
Uống nhiều nước cũng như trà xanh. Chọn trà thảo mộc cũng như nước dùng rau giàu khoáng chất và vitamin. Chúng nhẹ và tốt cho sức khỏe, nói ngắn gọn là súp thật mỏng. Tránh tất cả các sản phẩm chế biến, che giấu chất béo và đường với số lượng lớn và tự nấu trái cây, rau quả nhưng cũng có tinh bột.
Chọn thịt trắng, cá nướng hoặc nấu trong giấy bạc, giăm bông trắng. Như một món ăn kèm, phục vụ cơm trắng và rau hấp. Và cho món tráng miệng, thưởng thức một loại trái cây. Ưu tiên nấu ăn với nước hoặc hơi nước để bảo vệ lợi ích của rau, trong khi không thêm chất béo. Đặt miếng bơ của bạn cho bữa sáng nhưng quên nó trên bánh mì vào buổi trưa hoặc bữa tối.
Cuối cùng, đừng quên luyện tập thể dục thường xuyên. Đây là tất cả những điều quan trọng hơn trong những ngày cuối năm, vì nó giúp cơ thể bạn loại bỏ thức ăn dư thừa dễ dàng hơn.
