Gourmet và slim: Đồ ăn nhẹ giảm béo của tôi
Những cái mỏ mặn cũng được quyền thưởng thức mà không ảnh hưởng đến hình bóng của chúng. Cho rằng, thoát khỏi đậu phộng phủ muối và khoai tây chiên, và chào mừng đến với rau, pho mát nhẹ hoặc thịt! Để tiêu thụ với số lượng nhỏ, tất nhiên.
Đồ ăn nhẹ có nhiều protein
Một số tên tuổi lớn trong thị trường dinh dưỡng khuyên dùng đồ ăn nhẹ mặn. Đây là trường hợp đặc biệt của bác sĩ Dukan. Có hay không một người lão luyện theo phương pháp của mình mỏngkhông có gì ngăn cản chúng tôi lấy cảm hứng từ đề nghị ăn nhẹ của anh ấy và điều chỉnh nó một chút. Vì vậy, bạn có thể đặt cược vào một bữa ăn nhẹ giàu protein bao gồm sữa chua và một đến hai lát gà tây. Để tiếp nhiên liệu, đừng ngần ngại thêm một loại trái cây, chẳng hạn như một quả táo và đồ uống nhẹ.
Bữa ăn nhẹ muối mùa hè
Vào mùa hè, hãy thưởng thức nhiều loại trái cây và rau quả nhẹ, ăn chúng hoặc nấu chúng theo sở thích của bạn, hạn chế mạnh mẽ việc bổ sung chất béo. Khoảng 16h, đừng ngần ngại bẻ một ly gazpachos cà chua hoặc vài giọt dưa chuột và cà rốt nhúng trong phô mai, tất cả đều đi kèm với trà đá nhẹ. Bạn cũng có thể lấy một miếng bánh mì mà bạn có một lát mozzarella và một ít dưa chuột.
Snack mặn truyền thống
Ở Pháp, thói quen nấu ăn của chúng ta vẫn tồn tại, ngay cả trong chế độ ăn kiêng. Thỉnh thoảng hãy làm cho mình dễ chịu bằng cách uống một ly nước cam tươi + một lát bánh mì + một miếng hạt nhỏ vào khoảng 4 giờ chiều. Hãy chắc chắn để có bánh mì baguette vì bánh mì công nghiệp trắng hoặc siêu mềm có tác động thực sự xấu trên dây chuyền.
Như đã giải thích trước đó trong thư mục đặc biệt này để nếm thử, đừng quên tự hydrat hóa. Bạn càng uống nhiều và càng loại bỏ, đây là một trong những chìa khóa thành công trong cuộc đua giành mỏng ! Tất nhiên, chúng ta quên soda và chúng ta chọn nước tự nhiên hoặc trà và cà phê không đường.
