Gourmet và slim: Đồ ăn nhẹ giảm béo ngọt ngào của tôi
Sự thèm ăn đường của chúng ta xuất phát từ thời thơ ấu và do đó, việc chúng ta chuyển sang các sản phẩm ngọt là điều tự nhiên, ngay khi một lỗ nhỏ quá khăng khăng. Thật không may, những lựa chọn này thường là chi phí của dòng của chúng tôi vì kích thước đường và ong không thực sự trộn lẫn. Tuy nhiên, nếu bạn không thể sống thiếu nó, đây là một số mẹo:
Nếu bạn là người truyền thống, hãy biết rằng bạn có mọi thứ tốt như một bữa ăn nhẹ "như tại bà" sẽ tốt hơn brioche brioche công nghiệp. Công thức chiến thắng cho một bữa ăn nhẹ cân bằng, lý tưởng để có một sự thèm ăn nhỏ khi bữa tối đến: baguette (160 calo) + 2 hình vuông sô cô la đen (70 calo) hoặc + 1 muỗng cà phê mứt (50 calo) + một sữa chua nguyên chất (45 calo) + một loại trái cây.
Bạn yêu thích caramel, sô cô la hoặc speculoos, nhưng lượng calo của chúng hiện diện với số lượng lớn làm bạn sợ? Lựa chọn không cho hương liệu. Nhờ có chúng, sữa chua của bạn tìm thấy hương vị mà bạn thích, trong khi vẫn nhẹ. Bạn cũng có thể sử dụng chúng để làm nước hoa, sữa, sinh tố ... Không lạm dụng nó, đừng bỏ bê chúng!
Aie! Bạn không thể đi mà không có bánh nướng. Nếu tốt hơn là tránh chúng trong quá trình pha loãng, hãy biết rằng vẫn tốt hơn để bẻ khóa cho 3 bánh quy loại bơ nhỏ mà một chiếc bánh quy đầy (120 kcal so với 200 kcal). Đối với bánh ngọt, thích bánh flan không có bột nhão với millefeuille hoặc tiramisu.
cần thiết
Bất kể thành phần của bữa ăn nhẹ của bạn, hãy chắc chắn để hydrat hóa bản thân bằng cách đi kèm với sữa chua, trái cây, bánh mì + sô cô la, trà, cà phê hoặc nước. Nước lấp lánh phình ra một chút trong dạ dày và mang lại cảm giác no nhanh hơn, do đó bạn ăn ít hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, một số nhãn hiệu có chứa natri cao, kiểm tra nhãn và không uống nhiều hơn một ly, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao, bệnh tim và thận hoặc nếu bạn đang mang thai.
