Tháng Tám 13, 2020

Nhiệt: coi chừng mất nước


cácnước là thành phần chính của cơ thể. Nó đại diện cho khoảng 2/3 cơ thể của một người trưởng thành. Vào mùa hè, cơ thể bạn cần tối thiểu ba lít mỗi ngày. Hai lít thường được mang theo bởi thức uống và phần còn lại bởi thức ăn.
Suốt ngày cơ thể loại bỏ điều này nước, đặc biệt là qua mồ hôi và nước tiểu, do đó tầm quan trọng của việc bù đắp cho những mất nước này.

Các dấu hiệu cảnh báo của một cuộc đảo chính nhiệt :
- Cảm giác khát dữ dội.
- Miệng và lưỡi khô.
- Da nóng, đỏ và khô
- Mệt mỏi, yếu đuối, buồn ngủ.
- Mắt tròn xoe.
- Không có nước tiểu.
- Động kinh và mất ý thức trong những trường hợp nặng nhất.

Biện pháp phòng ngừa:
- Uống thường xuyên và đủ. Luôn luôn mang theo một chai với bạn. Cảm giác khát thường xuất hiện khi cơ thể bạn đã mất quá nhiềunước.
- Tránh uống rượu.
- Luôn có một máy phun sương trên tay để làm ướt cổ và đầu.
- Tốt nhất là đội mũ hoặc đội mũ trắng, quần áo nhẹ, nhẹ và lỏng.
- Không tiếp xúc với bản thân hoặc chơi thể thao trong những giờ nóng nhất trong ngày (từ trưa đến 4 giờ chiều).
- Không ngủ trưa dưới ánh mặt trời đầy đủ mà thay vào đó là nơi thoáng mát và thông thoáng.
- Đóng cửa sổ miễn là nhiệt độ bên ngoài cao hơn nhiệt độ trong nhà. Làm dự thảo vào ban đêm.
- Nếu trời rất nóng ở nhà, đừng ngần ngại đến một nơi có máy lạnh gần nhà.


Trẻ sơ sinh, người già và người chơi thể thao thậm chí còn dễ bị nóng hơn.

Nếu bạn thấy mình có mặt của một nạn nhân của một cú đánh thực sự nhiệt, đặt nó ở một nơi mát mẻ, làm cho nó uống, cởi quần áo của nó và rắc nó vớinước. Bạn cũng có thể che nó bằng vải ướt và đặc biệt gọi 15.

Em bé
Trẻ mới biết đi rất dễ bị tổn thương, đặc biệt là vào thời điểm này khi bé có thể phải ở trong xe trong một thời gian dài. Nếu anh ấy trở nên rất đỏ, bị sốt, khóc rất nhiều và mắt anh ấy bị bao vây, hãy cho anh ấy một chai sữa nhanh chóng?nước và vượt qua anh ta ở đó?nước trên cơ thể với một sương mù chẳng hạn. Tốt nhất là làm cho anh ta tắm với nhiệt độ thấp hơn hai hoặc ba độ.
Vì vậy, làm cho anh ta uống rất thường xuyên ngay cả khi anh ta không yêu cầu nó.

Người già
Người già quá nhạy cảm với mạnh mẽ nhiệtbởi vì trong sự lão hóa con người mất đi cảm giác khát. Đừng ngần ngại ép họ uống.

Vận động viên
Mùa hè thường thuận lợi cho việc luyện tập nhiều hoạt động thể chất. Hydrat hóa tốt là bắt buộc trước, trong và sau khi tập thể dục. L?nước cho phép sơ tán chất độc khỏi nỗ lực. Người chơi thể thao phải lường trước cơn khát của mình.
Biết rằng khi cảm giác khát xuất hiện, vận động viên đã bị thiếu hụt?nước khoảng một lít rưỡi.

Nguồn thông tin
: INPES
Tham khảo trang web của Bộ Y tế có thể truy cập trong trường hợp sóng nhiệt.



Ngủ dậy miệng có 6 vị này: Coi chừng nội tạng đang gặp nguy hiểm! (Tháng Tám 2020)