Tháng MườI MộT 27, 2021

Giới thiệu về yoga: késako?

các yoga, trong gốc tiếng Phạn "YUJ" có nghĩa là "đoàn kết", là một môn học, ban đầu,
là một trong sáu con đường tri thức được giải thích trong triết học Ấn Độ. Tất cả 6 yếu tố này được coi là cách duy nhất để nhận thức toàn bộ thực tế, như 6 khía cạnh của cuộc sống để có được một ý tưởng công bằng và đầy đủ. các yoga là một trong số đó và mục tiêu cuối cùng của nó là sự hài hòa của cơ thể và tâm trí dẫn đến ý thức về Bản ngã, thực thể bên trong tạo nên chúng ta và từ đó đôi khi chúng ta di chuyển đi vì sự mất cân bằng khác nhau.

các yoga đã đến với chúng tôi thông qua các trường Hatha-Yoga, một trong những nhánh của yogatrong đó kết hợp thiền và các bài tập cơ thể hài hòa với hơi thở để cơ thể, tâm trí và linh hồn có thể đạt đến trạng thái thống nhất hoàn toàn: thể chất, tâm linh và tâm linh.
Thực hành này cũng bao gồm và dựa trên các nguyên tắc đạo đức như tôn trọng cơ thể của chính mình, khiêm tốn, kiên nhẫn, ý chí ...

Các phiên của yoga bao gồm một số tư thế gọi là "sanas", được tái tạo và "giữ" bằng cách tập trung vào hơi thở và lặp đi lặp lại theo một trật tự nhất định và một số lần nhất định theo các thông lệ .

Ý tưởng là để đạt được các vị trí trong khi rất thoải mái, có cơ thể và đặc biệt là cột sống và xương chậu thẳng hàng, trong đó chống lại động lực tự nhiên của cơ thể để bù đắp cho một vị trí không cân bằng bằng cách nghiêng phía bên kia. Nó đòi hỏi sự quyết tâm, tập trung và tự suy nghĩ và làm việc cơ bắp.

Lợi ích của yoga

Tác dụng của yoga là nhiều!
Từ quan điểm tinh thần, nó mang lại sự thư giãn, hài hòa, thư giãn và suy nghĩ tích cực.
Từ quan điểm cơ thể, nó làm mềm, mang lại sức sống và sức mạnh ngoài việc cho phép phục hồi biên độ trong các chuyển động và làm giảm các cơn đau lưng nhất định do căng thẳng.

bên hình dángnó săn chắc, tăng cường cơ bắp, oxy và cải thiện tư thế. Nó cũng kéo dài các cơ dẫn đến sự tinh tế của hình bóng và thúc đẩy thoát nước cơ bắp.
Nó cũng cải thiện sự tập trung của mình bằng cách học cách chứa nguồn phân tán năng lượng tinh thần gây lãng phí năng lượng.

Một trong những lợi thế của yoga hầu như không có chống chỉ định! Mọi người có thể bắt đầu ở bất kỳ cấp độ thể thao và thậm chí mang thai!



Bài 1: Giới thiệu chung về Yoga (Tháng MườI MộT 2021)