Dinh dưỡng: đúng-sai trên một số ý tưởng nhận được
Margarine ít calo hơn bơ
FALSE. Bơ và bơ thực vật chứa cùng một lượng calo (khoảng 360 kcal mỗi 100g). Ngược lại, chất lượng của các chất béo tạo ra chúng khác nhau. Đối với bơ, chúng có nguồn gốc động vật và chứa axit béo bão hòa. Margarine có nguồn gốc thực vật với axit béo không bão hòa.
Bạn không thể ăn trứng khi bạn có quá nhiều cholesterol
FALSE. Tất cả cholesterol trong trứng đều tập trung trong lòng đỏ, lòng trắng không chứa chút nào. Nếu tỷ lệ quá cao, nên hạn chế tiêu thụ ở hai quả trứng mỗi tuần và theo dõi mức tiêu thụ chất béo và đặc biệt là chất béo bão hòa.
Pasta làm cho bạn béo
FALSE. 200 gram mì ống nấu chín mang lại trung bình 180 kcal. Vì vậy, không chỉ mì ống không phát triển, mà có thể đi kèm với chúng với một gia vị nhẹ để cải thiện giá trị dinh dưỡng của chúng.
Bạn phải ăn sáng vào buổi tối
TRUE. Nếu bữa trưa bao gồm một món ăn với rau, một món khai vị hoặc món tráng miệng. FALSE. Nếu nó luộc xuống bánh sandwich. Trong trường hợp này, bữa ăn tối nên thịnh soạn hơn và bao gồm một món ăn, rau, một sản phẩm từ sữa, trái cây và bánh mì.
Rau bina rất giàu chất sắt
FALSE. Mặc dù hầu hết người tiêu dùng tin rằng nó cứng ... như sắt, rau bina chỉ chứa 4mg / 100g. Bỏ xa pudding nấu chín (20mg / 100g), gan (15mg / 100g) hoặc rau mùi tây (10mg / 100g).
FALSE. Bơ và bơ thực vật chứa cùng một lượng calo (khoảng 360 kcal mỗi 100g). Ngược lại, chất lượng của các chất béo tạo ra chúng khác nhau. Đối với bơ, chúng có nguồn gốc động vật và chứa axit béo bão hòa. Margarine có nguồn gốc thực vật với axit béo không bão hòa.
Bạn không thể ăn trứng khi bạn có quá nhiều cholesterol
FALSE. Tất cả cholesterol trong trứng đều tập trung trong lòng đỏ, lòng trắng không chứa chút nào. Nếu tỷ lệ quá cao, nên hạn chế tiêu thụ ở hai quả trứng mỗi tuần và theo dõi mức tiêu thụ chất béo và đặc biệt là chất béo bão hòa.
Pasta làm cho bạn béo
FALSE. 200 gram mì ống nấu chín mang lại trung bình 180 kcal. Vì vậy, không chỉ mì ống không phát triển, mà có thể đi kèm với chúng với một gia vị nhẹ để cải thiện giá trị dinh dưỡng của chúng.
Bạn phải ăn sáng vào buổi tối
TRUE. Nếu bữa trưa bao gồm một món ăn với rau, một món khai vị hoặc món tráng miệng. FALSE. Nếu nó luộc xuống bánh sandwich. Trong trường hợp này, bữa ăn tối nên thịnh soạn hơn và bao gồm một món ăn, rau, một sản phẩm từ sữa, trái cây và bánh mì.
Rau bina rất giàu chất sắt
FALSE. Mặc dù hầu hết người tiêu dùng tin rằng nó cứng ... như sắt, rau bina chỉ chứa 4mg / 100g. Bỏ xa pudding nấu chín (20mg / 100g), gan (15mg / 100g) hoặc rau mùi tây (10mg / 100g).
Kiến Thức Dinh Dưỡng Dành Cho Mẹ Bầu (Có Thể 2024)
Tin TứC MớI NhấT
