Tháng 28, 2024

Lời khuyên của chúng tôi để có một bộ ngực săn chắc hơn

1. Đứng thẳng

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng việc bảo trì của bạn có tác động đến ngực. Bắt đầu bằng cách đứng thẳng, với đôi vai của bạn rõ ràng, và bạn sẽ thấy một sự khác biệt. Vì vậy, của bạn ngực sẽ ít có khả năng rơi

2. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Đây là một trong những lời khuyên cần thiết để có một bộ ngực săn chắc hơn. Mục tiêu là duy trì tốt nhất ngựcđể chúng càng ít càng tốt theo luật hấp dẫn nổi tiếng này có xu hướng làm cho chúng rơi xuống. Hỏi lời khuyên để biết kích thước của bạn, phù hợp với ngực của bạn, nhưng cũng là hình dạng của bạn ngực.

3. Một chiếc áo ngực cho cốc nhỏ

Phụ nữ có con ngực có xu hướng nghĩ rằng họ có thể làm mà không cần áo ngực. Tuy nhiên ngực cũng phải tuân theo luật trọng lực. Họ sẽ nhanh chóng nhận ra rằng ngực sẽ có xu hướng chảy xệ. Và cho nhỏ hay lớn ngựcnó không bao giờ là một phát hiện rất dễ chịu!

4. Một chiếc áo ngực cho thể thao

Mục đích là để bảo vệ ngực càng nhiều càng tốt khi bạn chơi thể thao. Đừng giải quyết cho những chiếc áo ngực thông thường, nhưng hãy đầu tư vào một chiếc áo ngực thể thao tốt, nó sẽ giữ cho ngực của bạn tốt hơn và cho phép nó không quá thô.

5. Nước lạnh

Cấm nước quá nóng cho ngực, vòi hoa sen hoặc bồn tắm của bạn. Da thích nước ngọt cho phép nó săn chắc hơn. Do đó, hoàn thiện vòi hoa sen bằng một tia nước lạnh tốt là một trong những bí quyết của một bộ ngực săn chắc được biết đến nhiều nhất, nhưng cũng khó áp dụng nhất, đặc biệt là vào mùa đông. Đi một chút can đảm, của bạn ngực bạn sẽ trở lại với nó gấp trăm lần!

6. Kem bán thân đặc biệt

Cần khôi phục một số săn chắc cho ngực của bạn? Lựa chọn một loại kem cụ thể để áp dụng buổi sáng và buổi tối cho kết quả tối ưu. Như với bất kỳ loại kem nào, đó cũng là cách bạn sẽ áp dụng nó sẽ tạo ra sự khác biệt. Tiến hành trong vòng tròn lớn hơn và lớn hơn, đi đến đỉnh cổ, tất cả với sự tinh tế. Đó là về nuông chiều họ, không phải về việc lạm dụng họ!

7. Làm sạch

Ngoài ra còn có tẩy tế bào chết đặc biệt cho bức tượng bán thân Họ có tài sản để hồi sinh lưu thông máu và do đó làm săn chắc ngực. Một lần nữa, hành động nhẹ nhàng, tạo thành các vòng tròn xung quanh bạn ngực và lên đến cổ của bạn.

8. Ngủ ngửa.

Những gì không nên làm để đảm bảo ngực một sự vững chắc tốt hơn! Coi chừng tư thế ngủ của bạn Trên dạ dày, bạn sẽ có xu hướng nghiền nát ngực của bạn đêm này qua đêm khác, điều này có thể không đánh giá cao. Ở bên cạnh, bạn sẽ nhận ra rằng ở đây cũng vậy, trọng lực sẽ tàn phá. Vì vậy, tất cả những gì chúng ta còn lại phải làm là ngủ trên lưng, ngược đãi bạn ngực càng ít càng tốt!

9. Một chút thể thao.

Vâng, duy trì đường cong của ngực cũng là một môn thể thao nhỏ và duy trì các cơ xung quanh ngực và tạo ra một chiếc áo ngực tự nhiên. Vì thế, một số bài tập được khuyến nghị, như một số máy bơm hoặc để siết chặt lòng bàn tay giữa chúng và để tạo ra một số áp lực. Hãy cẩn thận, tuy nhiên, không quá căng thẳng các bài tập. Mục tiêu không phải là kết thúc với ngực của một vận động viên thể hình!



13 BÀI TẬP Gym Nam Tăng Cơ Ngực Săn Chắc Giảm Mỡ | Thể hình nam | tăng cơ giảm mỡ (Tháng 2024)