Chương trình thể thao của chúng tôi để lấy lại vóc dáng
Đặt mục tiêu hợp lý
Như câu ngạn ngữ cũ cho thấy: đừng đi từ cực đoan này sang cực đoan khác. Chỉ vì bạn gần như không làm điều đó thể thao điều này mùa đông rằng bạn phải bắt tay vào một chương trình thể thao xứng đáng để chuẩn bị ở Koh-Lanta! Bạn không chỉ có thể bị tràn mà sẽ khiến bạn say thể thao chắc chắn, nhưng quan trọng nhất, bạn có thể làm tổn thương chính mình.
Cơ bắp của bạn rất ít căng thẳng trongmùa đông thực sự mềm yếu và những nỗ lực quá mãnh liệt có thể khiến bạn bị thương nặng. Vì vậy, thể thaocó, nhưng với điều kiện phục hồi chậm và không ép buộc quá nhiều.
Thể thao dưới nước
Để đánh thức cơ thể bạn một cách nhẹ nhàng và làm săn chắc nó, môn thể thao trongnước rất hiệu quả. Mặc bởinước, cơ thể của bạn ít tiếp xúc với các cú sốc khớp và căng cơ bị giảm.
Các phiên Aquagym là lý tưởng sau một thời gian không hoạt động. Bạn có thể thực hành nó dễ dàng trong tất cả các bể bơi thành phố nơi các lớp học được tổ chức thường xuyên.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn làm một chút thể thao điều này mùa đông, thể dục nhịp điệu nước có vẻ hơi quá bình tĩnh. Aquabike, năng động hơn nhiều, bao gồm xe đạp trong nhịp điệu trên âm nhạc hấp dẫn là đặc quyền! Cơ bắp của bạn, được mặc bởinước như trong thể dục nhịp điệu dưới nước nhưng những nỗ lực mang lại cường độ cao hơn đặc biệt có giá trị nếu bạn đã đủ thể thao. Thậm chí còn có cả việc đi lại trong cabin! Được lắp đặt trong một bể sục loại cabin, bạn đạp với một sốnước đến vai trong một bầu không khí Zen. Hệ thống đi xe đạp mới này có tên "R-Go Spa" vừa đến Pháp.
//www.so-forme.fr
//www.aquabike-france.com
