Tháng 29, 2024

Yoga trước khi sinh để mang thai Zen

Yoga là một kỹ thuật tổ tiên ngày nay rất phổ biến, kết hợp công việc cơ thể và công việc tâm linh. Mục đích của phương pháp này là khôi phục sự cân bằng bên trong, hài hòa giữa cơ thể và tâm trí, âm dương. Dựa trên hơi thở, sự tập trung và các tư thế khác nhau, yoga trước khi sinh có thể được thực hành từ đầu đến cuối mang thai.

 

Yoga cho bà bầu chủ yếu bao gồm các động tác và kéo dài đơn giản và đặc biệt an toàn. Nó cho phép những người thể thao nhất sẵn sàng để sinh con để duy trì hoạt động thể chất đầy đủ trong mang thai trong khi giảm bớt sự bất tiện liên quan đến nó. Trong suốt 9 tháng, cơ thể trải qua nhiều thay đổi. Yoga trước khi sinh giúp mẹ tương lai giảm các bệnh như ợ nóng, đau lưng, buồn nôn ... và giảm căng thẳng và căng thẳng.

 

Ngoài các buổi chuẩn bị truyền thống, hoạt động này là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho bài kiểm trasinh con. Các bài tập cho phép người mẹ tương lai nhận thức được cơ thể của mình, chấp nhận những thay đổi và cải thiện tư thế trong cuộc sống hàng ngày: ngồi xuống, xuống cầu thang, mặc gì đó ... Hoàn toàn thoải mái Cơ thể của cô ấy, người phụ nữ mang thai sẽ thoải mái và thanh thản hơn trong ngày.
 
Một số biện pháp phòng ngừa Đừng lao vào bất kỳ lớp yoga nào! Mặc dù thực tế này thường liên quan đến thư giãn và dường như mở cửa cho tất cả, một số phong trào quá thể thao và quá mạnh mẽ có thể gây nguy hiểm cho bạn mang thai. Hãy hỏi nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn, người sẽ cho bạn biết cơ sở nào tập yoga cho phụ nữ mang thai, thích nghi và an toàn!
 
Để biết: Bạn có khả năng tiếp tục thử nghiệm sausinh con ! Một buổi sau sinh sẽ cho phép bạn giải quyết các tư thế cho con bú nhưng cũng cần biết các bài tập để thực hành để làm lại dây đai bụng và đáy chậu.



Thảm tập yoga định tuyến Zen Yoga Mat 100% cao su tự nhiên & PU sinh thái (Tháng 2024)