Thư giãn trong hai phút, điều đó là có thể ...
Căng thẳng, cái ác mới của thế kỷ? Theo một nghiên cứu được thực hiện vào tháng 7 năm 2012 bởi Phân tích người tiêu dùng, hơn một nửa số người Pháp nói rằng mức độ căng thẳng của họ đã tăng lên trong sáu tháng đầu tiên. 92% cho biết họ đang bị kiệt sức trong công việc hiện tại. Nhiều người không biết làm thế nào để đối phó với sự lo lắng gia tăng này. Nếu điều quan trọng là đặt mọi thứ vào quan điểm khi phải đối mặt với một tình huống nằm ngoài chúng ta, thì cũng cần phải học cách thư giãn. Đây là một phương pháp cho phép bạn tìm thấy sự bình tĩnh của mình trong vòng chưa đầy hai phút, cho dù ở nơi làm việc, ở nhà hay trong giao thông công cộng ...
"Hãy ngồi xuống, giữ thẳng lưng, bắt đầu truyền cảm hứng, nhận thức đầy đủ về những căng thẳng của bạn", Catherine Di Cristofano, nhà ngụy biện ở Lyon khuyên. "Một khi bạn hình dung ra chúng, hãy bắt đầu giai đoạn thở ra, tập trung vào cảm giác của bạn và thở trong hai phút," cô nói thêm. "Nó sẽ giải phóng bạn khỏi những căng thẳng này."
Hãy cẩn thận, tuy nhiên, để thở tốt. "Tại thời điểm cảm hứng, bụng phải sưng lên, và trong giai đoạn thở ra, nó phải rút lại." Một bài tập thư giãn dễ dàng và hiệu quả sẽ cho phép bạn nhanh chóng tìm thấy sự bình tĩnh của mình. Đừng ngần ngại áp dụng lời khuyên này ngay khi bạn cảm thấy choáng ngợp trước các sự kiện ...
Là một phần của quan hệ đối tác, Harmonie Mutuelle và Cité de la santé tổ chức vào Thứ Bảy 1st và Chủ nhật, ngày 2 tháng 6, từ 3 giờ chiều đến 5 giờ chiều, 8 hội thảo miễn phí mở cửa cho mọi người học cách kiểm soát căng thẳng của họ. Trong các hội thảo này, Catherine Di Cristofano sẽ đưa ra những lời khuyên thiết thực và các bài tập nhanh để sinh sản tại nhà.
