Tháng MườI MộT 27, 2021

Chế độ ăn kiêng giảm béo: đúng-sai với huấn luyện viên Valérie Orsoni

Đúng hay sai?

Chế độ ăn kiêng siêu protein 1 ° là cách tốt nhất để giảm cân
FALSE. Không chỉ Minsitère de la Santé Français giải thích bao nhiêu chế độ ăn kiêng giảm béo là nguy hiểm trong báo cáo thiệt hại của nó (được gọi là "báo cáo ANSES"), nhưng tỷ lệ thất bại trong 1 năm là rất khủng khiếp: hơn 90% mọi người đã phục hồi tất cả số cân nặng đã giảm thậm chí chỉ còn vài pound. .

2 ° Bỏ qua một bữa ăn làm cho bạn béo
FALSE. Trong nhiều năm, chúng tôi đã bị cắt tai với thực tế là bỏ bữa ăn là khủng khiếp, cơ thể học cách lưu trữ nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo, v.v ... Điều này đơn giản là sai, đặc biệt là theo các nghiên cứu gần đây được công bố trong Tạp chí Y học Hoa Kỳ. Bỏ qua một bữa ăn TỰ NGUYỆN và do đó làm mất bản thân và để dạ dày ở gót chân làm cho sưng lên. Nhưng đừng ăn vì cảm giác đói không có làm bạn béo.

3 ° Đi 3 lần đến phòng tập thể dục một tuần là lý tưởng cho sức khỏe
FALSE. Một nghiên cứu cho thấy những người đã đi học phòng thể dục 3 lần một tuần trong 1 giờ nhưng không làm gì khác trong phần còn lại của tuần có sức khỏe tổng thể kém hơn so với những người không đi đến phòng thể dục nhưng ai năng động hàng ngày, thậm chí hồn nhiên. Đi xuống ga tàu điện ngầm trước khi đi bộ, tránh thang cuốn cho cầu thang, nghĩ đến việc tấp vào nhiều lần trong ngày, nâng một số trọng lượng trong giờ nghỉ giải lao của bộ phim ...

www.lebootcamp.com/minceur



On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer (Tháng MườI MộT 2021)