Chứng thực giảm béo: các thủ thuật thực sự của mỏng
Zohra, 32 tuổi, thương mại
"Tôi không bao giờ hoàn thành đĩa của mình. Tôi luôn để lại một phần nhỏ vì tôi không có cảm giác thèm ăn lớn Khi tôi còn nhỏ, tôi luôn bị buộc phải hoàn thành đĩa của mình khi tôi không còn đói nữa. Tôi tự ép mình.
Bằng cách trở thành người lớn, cuối cùng tôi đã có thể ăn như tôi muốn. Tôi tự nhiên ăn ít hơn và đúng là đường cong thiếu niên của tôi đã biến mất. Hôm nay, tôi gầy mà không cần nỗ lực và tôi cảm thấy rất tốt về bản thân mình. "
Ý kiến của chuyên gia: Zohra lắng nghe cơ thể mình và không ăn một lượng quá lớn sẽ được lưu trữ bởi cơ thể cô biến thành mỡ. Cô dành tất cả lượng calo cô tiêu thụ: đó là lý do tại sao cô không béo lên.
Lionelle, 35 tuổi, giáo viên
"Tôi tham lam nên tôi cẩn thận, tôi thích phô mai và các món ăn phong phú như gratin Dauphinois hoặc khoai tây ... Tôi không ăn nó mỗi ngày nhưng khi có, tôi luôn ăn nhiều hơn sáng ngày hôm sau, loại bỏ đường và tinh bột cả ngày, nhưng tôi ăn nhiều trái cây và rau quả ngày hôm đó, đó là một người bạn đã cho tôi mẹo này và nó hiệu quả! "
Ý kiến của chuyên gia: Lionelle cân bằng lại chế độ ăn uống của mình ngay khi cô ăn quá nhiều. Kết luận: sự cân bằng của cô ấy vẫn ổn định và cô ấy không mất một gram. Cảnh báo: hệ thống tái cân bằng này không hoạt động nếu bạn tích lũy quá mức ngày này qua ngày khác. Chúng ta phải thực sự hành động vào ngày hôm sau. Đó là một câu hỏi về một chế độ ăn uống cân bằng và nó rất mong manh.
Florence, 28 tuổi, thư ký báo chí
"Ngay khi tôi thấy rằng quy mô của tôi cao hơn một hoặc hai kg, tôi có một" ngày sữa chua. "Đó là một ngày tôi chỉ ăn sữa chua từ sáng đến tối, không có gì khác. 'Tôi thường lấy lại cân nặng vào ngày hôm sau.'
Ý kiến của chuyên gia: Thủ thuật này có thể hoạt động trong thời gian ngắn nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe lâu dài vì cơ thể không thể hài lòng với một loại thực phẩm duy nhất, ngay cả khi chỉ một ngày một tuần hoặc tất cả 2 tuần.
Canxi và protein sữa chua không đủ để nuôi dưỡng nó. Đây là cách tốt nhất để phát triển sự thiếu hụt và tạo cảm giác thèm đồ ăn ngọt hoặc mặn. Một mẹo không nên áp dụng đặc biệt là ...
Aminata, 40 tuổi, Giám đốc tiếp thị
"Tôi chỉ ăn cá và thịt trắng, tôi ghét thịt đỏ, tôi không bao giờ ăn nó, tôi không uống nhiều nước nhưng rất nhiều trà và trà thảo mộc, khoai tây chiên tôi ghét điều đó và Tất cả những gì chất béo nói chung là buồn nôn, vì vậy tôi không thực sự ăn các sản phẩm được tắm trong bơ hoặc dầu.
Nhưng tôi thích cơm, khoai tây và tôi ăn thường xuyên. Thỉnh thoảng tôi cũng thích thú với một món tráng miệng ngon. "
Ý kiến của chuyên gia: Aminata có một chế độ ít chất béo, với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, và nó giúp loại bỏ độc tố tốt với nhiều loại trà thảo dược. Thực tế, cô ấy ăn cân bằng, đó là lý do tại sao cô ấy không béo lên!
