Mẹo giảm béo: giảm 2 pound bằng cách loại bỏ đồ uống có đường
Về lý thuyết, chúng ta biết rằng soda, đồ uống người nghiện rượu và bạn gái ngọt ngào của họ không tốt cho sức khỏe và đường dây của chúng tôi mỏng. Tuy nhiên, trong thời gian chế độchúng tôi nghĩ nhiều hơn về việc loại bỏ xúc xích hơn là ly nước hoa hồng hoặc nước chanh. Suy nghĩ chiến lược của bạn về chế độ Thực phẩm đặc biệt bãi biển, có thể cần phải suy nghĩ hai lần ...
CERIN (Trung tâm nghiên cứu và thông tin dinh dưỡng) báo cáo một thí nghiệm trên 300 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì đã giảm trung bình hai kg trong sáu tháng. Xóa đồ uống ngọt ngào đã làm giảm số lượng calo ăn vào: trừ 230 mỗi ngày. Xin nhắc lại, một ly uống cola "nặng" 66 calo, sữa dâu: 93 calo; một ly bia từ 132 đến 155 calo. Thực tế khó khăn của đồ uống ngọt ngào ...
tạm biệt đồ uống Thay thế cho là gì?
Bằng nước, bạn sẽ trả lời một cách lành mạnh. Và hơi buồn. Tuy nhiên, nước khoáng là tốt nhất để làm dịu, để mang lại cảm giác no hoàn toàn với lượng calo bằng không.
Tại sao không xem xét đồ uống Chế độ ăn kiêng, nạc, giàu aspartame tất nhiên, nhưng ít đường hơn? Trung bình 23 calo cho một lon soda nhẹ. Nó đã là một sự thỏa hiệp tốt khi bạn đang khát một chút hương vị!
