các Dukan ăn kiêngnó là sự trở lại với các loại thực phẩm sáng lập của loài người. Có bánh ở nền tảng của loài người? Than ôi không: 72 nguồn protein và 28 loại rau. Nhưng nhiều như chúng ta muốn.

Chương trình hoạt động theo các giai đoạn. Giai đoạn tấn công ngắn và tạo ra kết quả nhanh chóng vì bạn chỉ được phép chọn từ danh sách 72 loại thực phẩm giàu protein. Giai đoạn bay cho phép tiếp tục giảm cân trên một đường cong mềm mại hơn nhờ vào sự thay đổi của ngày của protein nguyên chất và protein + rau quả. Giai đoạn hợp nhất hoạt động như một phần thưởng. Mỗi kg bị mất, bạn được hưởng một khoảng thời gian 10 ngày. Bạn thậm chí có quyền được hưởng những bữa ăn vui vẻ, được gọi là "bữa tiệc", tất nhiên là ít! Giai đoạn ổn định là dài nhất và cho phép đóng khung kết thúc chế độ để tránh tăng cân.

Nếu loại chương trình này không nguy hiểm, nó vẫn có thể tạo ra sự thiếu hụt trong các giai đoạn khó khăn nhất. Nó được khuyến khích để bổ sung các giai đoạn protein của việc uống vitamin và khoáng chất.

Đơn giản và dễ làm theo ở nhà như ở nhà hàng, cái này chế độ cho phép bạn giảm cân nhanh chóng vì các protein có lượng calo thấp và tạo ấn tượng về cảm giác no. Khối lượng cơ bắp được bảo tồn và sự tiêu hóa protein tạo ra một chi phí calo lớn. Tuy nhiên, các yếu tố thiết yếu bị thiếu, đặc biệt là chất béo, làm cho nó một chế độ không cân đối lắm.
 
Lời khuyên của chúng tôi
Để biết thêm thông tin, hãy đọc những cuốn sách này: Tôi không biết làm thế nào để giảm cân và Dukan công thức nấu ăn. Đồng thời truy cập //www.regimedukan.com/. Nó cho phép bạn đăng ký bằng cách trả lời một câu hỏi. Một dịch vụ huấn luyện trực tuyến là đáng nói!

One year of keto | My 62-pound transformation! (Tháng Tư 2024)