Thể thao: Tôi đã thử một khóa học tự vệ
Ngày thực tập 1: theo dõi, tâm sự và bó
Đây là khóa học kéo dài 2 ngày trong 16 giờ đào tạo từ 9 giờ sáng đến 18 giờ: chương trình có vẻ vững chắc và những ngày bận rộn. Đến trung tâm thể thao tổ chức hội thảo, mỗi người trông rụt rè. Mọi cô gái đều có câu chuyện của mình và một số không may có trách nhiệm bạo lực. Chúng tôi trình bày bản thân và chúng tôi đưa ra nếu chúng tôi muốn những lý do thúc đẩy chúng tôi đăng ký.
Sau đó, người hướng dẫn thông báo chương trình, rất thực tế với một chút lý thuyết. Chúng ta bắt đầu với phần giới thiệu về bạo lực nói chung, về tầm nhìn mà chúng ta có về bản thân mình, rằng những người khác có chúng ta. Mỗi người lưu ý cho mình những điều này: nó đã cho phép chúng ta biết mình đang ở đâu trong mắt người khác và nhận thức được tác động của thái độ của chúng ta đối với nhận thức mà người khác có về chúng ta.
Nhanh chóng, chúng tôi theo dõi một bài tập mềm được lấy cảm hứng từ hoạt động gián điệp: bị bỏ rơi trong trung tâm thương mại, chúng tôi phải theo dõi nhau, học cách xác định và gieo một người theo dõi bằng cách nhìn vào hình ảnh phản chiếu của các cửa sổ chẳng hạn ...
Vào buổi chiều, chương trình trở nên khó khăn với các tình huống trong một bãi đậu xe ngầm: chúng tôi tập luyện để giữ khoảng cách an toàn với ai đó cố gắng tiếp cận, giữ bình tĩnh trước những gì có thể trở thành một vòng tròn, để vượt qua những cạm bẫy của ngôn ngữ nhằm khiến chúng ta hạ thấp cảnh giác để làm chúng ta ngạc nhiên, vượt qua một người lạ theo cách trung lập nhưng tự tin ... Tóm lại, những tình huống hàng ngày nhìn từ góc độ an ninh.
Nhanh chóng, chúng tôi chuyển sang mô phỏng sự xâm lược ánh sáng, trộm cắp. Người hướng dẫn cho chúng tôi lời khuyên để dự đoán và phản ứng. Nó vẫn vui tươi nhưng mọi người bắt đầu nghĩ ... Vào cuối ngày, kiệt sức và gập ghềnh, mọi người đều cảm thấy bề mặt của những câu hỏi, nỗi thống khổ. Thực tập cũng phục vụ để thanh lọc trí tưởng tượng của chúng tôi và neo những tình huống này trong thực tế.
Giai đoạn 2:
Ngày hôm sau, chương trình làm tăng áp lực của một notch: nó sẽ phải đối mặt với các kịch bản khá khó chịu! Tại thời điểm này, tất cả chúng ta đều bị thuyết phục về giá trị của phương pháp này, vì vậy chúng tôi đi. Sau khi tập luyện bằng nắm đấm và đá, theo một khóa huấn luyện trên mặt đất nơi người hướng dẫn mô phỏng một vụ hiếp dâm đã cố gắng và chỉ cho chúng tôi cách thoát khỏi đối thủ, dàn dựng một mối đe dọa bằng dao và kỹ thuật trốn thoát Thích nghi, sau đó chúng ta trao đổi vai trò ... Đây là những tình huống tồi tệ nhất có thể tưởng tượng, nhưng thực tế sống chúng bằng cách cho chúng một kết quả tích cực khuyến khích chúng ta tiếp tục bởi vì chúng ta cảm thấy tốt hơn là sống trước ...
Trong phần lý thuyết, người hướng dẫn dạy chúng ta rằng bộ não không tạo ra sự khác biệt về cảm giác giữa tình huống sống và hư cấu: do đó, những chiếc cọc này đóng vai trò là chương trình tích cực cho não, khi đối mặt với mối đe dọa, sẽ biết cách phản ứng. thay vì làm tê liệt chúng ta ... Cần thiết! Chúng tôi đã kết thúc với một bài tập tấn công bất ngờ, nơi chúng tôi thực hành tất cả những gì chúng tôi đã học! Ở đây, nó là người hướng dẫn có khuôn mặt đầy đủ! Những người nhút nhát hóa ra là những con hổ thực sự, những trận mưa, chúng ta vượt qua chính mình, chúng ta buông ra sự hung hăng cần thiết cho riposte và chúng ta tự tin: chúng ta biết rằng chúng ta đã gieo hạt giống vô giá sẽ có rất nhiều tài nguyên trong trường hợp của vấn đề.
Những lợi ích
Không thể phủ nhận, một thực tập như vậy mang lại cho tâm hồn và mang lại sự tự tin và kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Loại khóa học này cũng cho phép nhận thức sâu sắc về những rủi ro có thể xảy ra nhưng cũng vì không có gì bị mất trước. Chúng tôi được dạy rằng chúng tôi có thể đánh bại một đối thủ mạnh hơn và lớn hơn chúng tôi, đó là một cuộc cách mạng nhỏ liên quan đến nhiều ý tưởng nhận được: chúng tôi xem xét niềm tin của mình và chúng tôi có được lòng tự trọng!
Vì ai?
Đối với những người từng là nạn nhân của một hành động bạo lực để vô hiệu hóa chấn thương và lấy lại sự tự tin, cho những người đặc biệt phải chịu đựng bạo lực của đàn ông tại nơi làm việc hoặc ở nhà để xây dựng lại một cái gì đó và để có khuôn mặt thanh thản với người khác giới, cho những người muốn bảo vệ bản thân khỏi sự gây hấn bằng cách học những phản ứng đúng đắn và cho tất cả những ai muốn cải thiện sự tự tin và học cách quản lý cảm xúc tốt hơn trong các cuộc xung đột.
Trong thực tế:
274? Chương trình và ngày: //www.realitybasingelfdefenseacademy.com
