Thể thao: đào tạo với VIPR
Nó là cái gì
VIPR (phát âm là "Voyeur"), là một ống cao su lớn, trong đó người ta bắt chước cử chỉ của các logger để cơ bắp "như trong tự nhiên".
Nguyên tắc
Bắt đầu từ việc quan sát rằng không có người béo phì trong các công nhân nông nghiệp và logger, và họ đã phát triển một khối cơ đáng kể chỉ bằng hoạt động của họ, Michol Dalcourt, huấn luyện viên của một đội khúc côn cầu chuyên nghiệp của Canada, đã phát triển công cụ này để đào tạo họ. Ý tưởng là tái tạo các hành động hàng ngày của họ để tăng cường chuỗi cơ bắp chức năng: bắp tay, ngực và lưng.
Trong chương trình
Để tập thể dục bởi huấn luyện viên hoặc một mình, người ta bắt chước các chuyển động của công nhân: đi qua vật thể từ trái sang phải như thể nó được di chuyển từ bàn này sang bàn khác, theo chiều ngang, để ném nó lên không trung, xoay ... ý tưởng là để kích hoạt một sự co rút tự nhiên cho nỗ lực, và hiệu quả là vô tội vạ: chúng tôi cảm thấy rất tốt khi nó hoạt động trong một chuyển động bất ngờ nhưng được thực hiện với một công cụ trọng lượng.
Nó bị mòn, nâng, nghiêng, kéo, đẩy ... các động tác rất nhiều để đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cho toàn cơ thể.
Vì ai?
Nặng từ 4kg đến 20kg, mọi người đều có thể sử dụng, nhưng coi chừng thận! Bắt đầu với các video được trình bày trên các trang web chính thức.
Thông tin: //www.planet-fitness.fr/vipr/index.php và www.viprfit.com
Mua: //www.lesmillsb chữ.com / b chữ / tab_vipr.php
Bắt đầu từ 139?
