Ngừng hút thuốc mà không béo, điều đó là có thể?
Nói chung, phụ nữ (hơn nam giới) sợbỏ hút thuốc bởi vì họ sợ phải mất thêm bảng Sau khi ngừng hút thuốc, việc tăng cân là có thật nhưng nó không bao giờ vượt quá 4 kg. Ngoài ra, nó không còn là việc cai thuốc lá đẩy bạn đến gặm nhấm và thừa cân, mà chỉ là lòng tham của bạn.
Chúng ta phải biết trên tất cả những gì mọi người dự đoán tăng cân là những người đã có một chế độ ăn uống xấu trước đâybỏ hút thuốc (Một người hút thuốc thường nặng ít hơn 3 đến 4 kg so với người không hút thuốc).
Một số người quyết định ăn kiêng một vài tuần trước đâybỏ hút thuốc để cân bằng bất kỳ sự tăng cân. Nó không phải là một ý tưởng tốt để bắt đầu một chế độ ăn kiêng vào thời điểm này, nó tích lũy một số loại thất vọng, nhưng không tiếp tục thuốc lá, trước tiên bạn phải tìm thấy cảm giác hạnh phúc.
Nicotine tạo hiệu ứng cai sữa Khi bạn hút thuốc, cảm giác đói sẽ giảm đi và một gói mỗi ngày đốt cháy tới 200 calo! Hút thuốc giúp làm chậm sự xuất hiện của chất béo do đó khó dừng lại.
Tháng đầu tiên, không ném bạn vào đồ ngọt, Miếng dán cánh tay, nhai nướu nicotine, không nên dùng quá một tháng vì mục tiêu là cai sữa nicotine! Mặt khác, bạn có thể sử dụng táo để ngậm nước, để giảm cảm giác đói trong khi tìm thấy hạnh phúc.
Ưu điểm của các phương pháp điều trị dược lý là để ngăn chặn các hành vi ăn uống rủi ro bằng cách giảm sự phụ thuộc và tăng cân. Đừng ngần ngại tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của bạn hoặc gọi cho một chuyên gia thuốc lá.
Với mỗi cảm giác thiếu, uống nhiều nước do đó cảm giác đói sẽ biến mất. Tháng đầu tiên, uống trung bình tới hai lít mỗi ngày: điều này sẽ cho phép bạn loại bỏ nicotine khỏi cơ thể và giữ dòng.
Một thay thế cho thuốc lá được đề nghị : thanh cam thảo. Ít nhất là bàn tay của bạn đang bận rộn và hương vị dễ chịu của cam thảo sẽ khiến bạn quên đi món muffin thơm ngon khiến bạn phải chú ý ... Chỉ có nhược điểm: màu vàng của lưỡi và răng ... Trong tháng đầu tiên bạn cũng có thể nhai kẹo cao su, đồ ngọt không đường, chỉ cần tránh lạm dụng chúng!
Với nghị quyết tốt, áp dụng một lối sống lành mạnh hơn, đảm bảo hạnh phúc của bạn. Đây là thời điểm thích hợp để trở lại với thể thao để làm sạch phổi của bạn! Hãy hít thở không khí trong lành và chạy bộ hoặc đăng ký một phòng tập thể dục! Chúng tôi thường khắc phục chứng nghiện bằng cách thay thế nó bằng một ...
Hãy chắc chắn tôn trọng ba bữa ăn thực sự một ngày. Sau khi lật trang "thuốc lá", bạn sẽ tìm thấy mùi vị và mùi. Ăn cân bằng để rút tiền thành công. Để chống lại ăn vặt, hãy tự thưởng cho mình một số đồ ăn nhẹ trong ngày bằng cách ăn trái cây, rau sống hoặc thanh ngũ cốc giảm đường.
Nếu chế độ ăn kiêng không được khuyến cáo trong hai tháng đầu Rút tiền, không có gì ngăn cản bạn hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn trong thời điểm khó khăn này. Sự hỗ trợ này sẽ mang lại cho bạn cảm giác được hỗ trợ và điều này sẽ cho phép bạn ít nhất tránh bị béo trong giai đoạn này.
Lời khuyên của chúng tôi
Trong thực tế, chỉ có một ý chí sắt sẽ cho phép bạn vượt qua cơn nghiện khó chịu này, những người thay thế có thể tránh bạn lao vào vòng luẩn quẩn của thuốc lá được cung cấp để không lạm dụng nó. Một mẹo: ngừng dùng nó sau một tháng.
Chúng ta phải biết trên tất cả những gì mọi người dự đoán tăng cân là những người đã có một chế độ ăn uống xấu trước đâybỏ hút thuốc (Một người hút thuốc thường nặng ít hơn 3 đến 4 kg so với người không hút thuốc).
Một số người quyết định ăn kiêng một vài tuần trước đâybỏ hút thuốc để cân bằng bất kỳ sự tăng cân. Nó không phải là một ý tưởng tốt để bắt đầu một chế độ ăn kiêng vào thời điểm này, nó tích lũy một số loại thất vọng, nhưng không tiếp tục thuốc lá, trước tiên bạn phải tìm thấy cảm giác hạnh phúc.
Nicotine tạo hiệu ứng cai sữa Khi bạn hút thuốc, cảm giác đói sẽ giảm đi và một gói mỗi ngày đốt cháy tới 200 calo! Hút thuốc giúp làm chậm sự xuất hiện của chất béo do đó khó dừng lại.
Tháng đầu tiên, không ném bạn vào đồ ngọt, Miếng dán cánh tay, nhai nướu nicotine, không nên dùng quá một tháng vì mục tiêu là cai sữa nicotine! Mặt khác, bạn có thể sử dụng táo để ngậm nước, để giảm cảm giác đói trong khi tìm thấy hạnh phúc.
Ưu điểm của các phương pháp điều trị dược lý là để ngăn chặn các hành vi ăn uống rủi ro bằng cách giảm sự phụ thuộc và tăng cân. Đừng ngần ngại tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của bạn hoặc gọi cho một chuyên gia thuốc lá.
Với mỗi cảm giác thiếu, uống nhiều nước do đó cảm giác đói sẽ biến mất. Tháng đầu tiên, uống trung bình tới hai lít mỗi ngày: điều này sẽ cho phép bạn loại bỏ nicotine khỏi cơ thể và giữ dòng.
Một thay thế cho thuốc lá được đề nghị : thanh cam thảo. Ít nhất là bàn tay của bạn đang bận rộn và hương vị dễ chịu của cam thảo sẽ khiến bạn quên đi món muffin thơm ngon khiến bạn phải chú ý ... Chỉ có nhược điểm: màu vàng của lưỡi và răng ... Trong tháng đầu tiên bạn cũng có thể nhai kẹo cao su, đồ ngọt không đường, chỉ cần tránh lạm dụng chúng!
Với nghị quyết tốt, áp dụng một lối sống lành mạnh hơn, đảm bảo hạnh phúc của bạn. Đây là thời điểm thích hợp để trở lại với thể thao để làm sạch phổi của bạn! Hãy hít thở không khí trong lành và chạy bộ hoặc đăng ký một phòng tập thể dục! Chúng tôi thường khắc phục chứng nghiện bằng cách thay thế nó bằng một ...
Hãy chắc chắn tôn trọng ba bữa ăn thực sự một ngày. Sau khi lật trang "thuốc lá", bạn sẽ tìm thấy mùi vị và mùi. Ăn cân bằng để rút tiền thành công. Để chống lại ăn vặt, hãy tự thưởng cho mình một số đồ ăn nhẹ trong ngày bằng cách ăn trái cây, rau sống hoặc thanh ngũ cốc giảm đường.
Nếu chế độ ăn kiêng không được khuyến cáo trong hai tháng đầu Rút tiền, không có gì ngăn cản bạn hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn trong thời điểm khó khăn này. Sự hỗ trợ này sẽ mang lại cho bạn cảm giác được hỗ trợ và điều này sẽ cho phép bạn ít nhất tránh bị béo trong giai đoạn này.
Lời khuyên của chúng tôi
Trong thực tế, chỉ có một ý chí sắt sẽ cho phép bạn vượt qua cơn nghiện khó chịu này, những người thay thế có thể tránh bạn lao vào vòng luẩn quẩn của thuốc lá được cung cấp để không lạm dụng nó. Một mẹo: ngừng dùng nó sau một tháng.
