Hạn chế hàng ngày vẫn là chìa khóa cho độ mỏng kéo dài: sai
Ngược lại, những người phụ nữ liên tục áp đặt sự thất vọng chỉ có thể rơi vào giai đoạn trượt không kiểm soát, nơi họ sẽ tích lũy thức ăn dư thừa. Điều quan trọng là học cách vui chơi tại bàn mà không bị trượt hay mặc cảm.

Banish chất béo là điều cần thiết để giữ dáng : Sai
Thật vậy, nếu bạn loại bỏ tất cả lượng chất béo từ chế độ ăn uống của bạn, bạn tiêu hóa rất nhanh và sẽ đói quá nhanh. Và chính cảm giác đói phổ biến này có thể dẫn đến trượt.

Để giảm cân, bạn phải loại bỏ các thực phẩm giàu tinh bột khỏi thực đơn của nó: sai
Ngược lại, họ là những người sẽ giúp bạn giữ mục tiêu vì một bữa ăn không có tinh bột quá nhanh chóng bị đồng hóa. Cảm giác đói lại xuất hiện rất nhanh. Trong những điều kiện này, không thể giữ cho đến bữa ăn tiếp theo mà không cần ăn.

Trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn rau tùy ý : Sai
Bởi vì cho ăn với số lượng lớn duy trì sự giãn nở của dạ dày. Trong khi để giảm cân, điều cần thiết là nó thu nhỏ tối thiểu. Điều này cho phép cảm giác no nhanh hơn. Ngoài ra, ngày bạn quyết định ăn ít thực phẩm ăn kiêng hơn rau, dùng để ăn với số lượng lớn, bạn sẽ không tự hạn chế.

iKON - ‘자체제작 iKON TV’ EP.7-5 (Có Thể 2024)