Nội dung kiểm tra
Không có chế độ ăn uống lành mạnh và một chút thể thao, không dạ dày thuốc bổ. Vì vậy, bạn biết những gì bạn phải làm!
Bắt đầu bằng cách tăng khẩu phần chất xơ của bạn. Chúng không chỉ có tác dụng ức chế sự thèm ăn, mà chúng còn thúc đẩy quá cảnh, trong khi chơi thuận lợi ở mức độ đường trong máu. Sau đó nấu trái cây, rau, đậu, ngũ cốc ... Và lấy cảm hứng từ Demi Moore để uống nước truyền dịch làm từ cỏ, bồ công anh hoặc trà xanh. Với kế hoạch tấn công này, hãy thoát ra dạ dày thổi phồng lên!
Môn thể thao yêu thích của các ngôi sao
Đối với thể thao, chúng tôi làm việc trên cơ bụng của anh ấy nhưng không phải là bất kỳ cách nào. Hoặc là chúng tôi tập bơi ít nhất 40 phút, đấm bốc, cầu lông hoặc chạy bộ, để làm mới ba lần một tuần, hoặc chúng tôi được một huấn luyện viên trong phòng tập thể dục khuyên.
Tìm kiếm một chút ngọt ngào? Đăng ký một lớp Pilates để làm việc các cơ sâu và cơ thể của bạn để tránh sưng. Nhưng hoàn thành với một hoạt động tim mạch để nhanh chóng giảm mỡ không mong muốn của bạn.
Ngay khi bạn có thể, hãy đi trượt tuyết hoặc biển để chơi các môn thể thao nhất trong khi vui chơi. Ngoài ra, nó oxy hóa các tế bào và cho phép có một mỏ khai thác cùng một lúc.
Ý kiến hay : Thể thao không thực sự là điều của bạn? Đây là một lời khuyên từ Valérie Orsoni, huấn luyện viên của các ngôi sao. Bất cứ khi nào bạn đi qua một cánh cửa, hãy vào cửa dạ dày. Khi được mời, bụng nhỏ của bạn sẽ săn chắc và bạn sẽ tìm thấy dạ dày phẳng.
