Các món khai vị chống căng thẳng: lợi ích của quả hồ trăn
Một kiến thức phổ biến là các loại hạt tốt cho sức khỏe của chúng ta vì hàm lượng chất béo không bão hòa đa cao. Họ hành động về cholesterol xấu. Tuy nhiên, tốt hơn là chọn các loại hạt để hợp lý hóa lượng ăn vào và tránh chất béo của chúng. Không chỉ quả hồ trăn, người bạn củamón khai vị trên sân thượng, chứa 49 hạt, nhưng vẫn làm giảm huyết áp và giảm tác động của căng thẳng lên cơ thể chúng ta.
Pistachio mọi lúc
Một nghiên cứu của Mỹ tại Đại học Pennsylvania đã phát hiện ra rằng quả hồ trăn, giàu kali và magiê tự nhiên, có trong một chế độ cân bằng, có tác động đến cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch.
Những người tham gia có kết quả tốt nhất bao gồm 42,2g đến 85g quả hồ trăn mỗi ngày trong chế độ ăn nhiều trái cây, rau, thịt nạc và ngũ cốc, theo các khuyến nghị. dinh dưỡng có hiệu lực 50% khẩu phần được tiêu thụ trong các bữa ăn nhẹ dưới dạng quả hồ trăn muối; phần còn lại được nhúng vào công thức nấu ăn. Quả hồ trăn mạnh hơn chế độ cân bằng đơn giản là ít béo ...
Nhắc nhở về dinh dưỡng trên quả hồ trăn:
Một phần của quả hồ trăn chỉ chứa 1,5 g chất béo bão hòa và 13 g lipit, chủ yếu bao gồm các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.
Một khẩu phần quả hồ trăn 28,5 g chứa khoảng 49 hạt, nhiều hơn bất kỳ loại hạt nào khác.
Một khẩu phần chứa nhiều kali (290 mg, 8%) so với cam (250 mg, 7%) và 3 g chất xơ, khiến nó trở thành lựa chọn khai vị rất tốt ...
