Cà phê sẽ giúp phục hồi sau những nỗ lực
các caffeine sẽ giúp cơ bắp phục hồi sau khi gắng sức. Điều này được thể hiện bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi tám nhà nghiên cứu từ các trường đại học khác nhau của Úc, được công bố vào tháng 5 năm 2008 trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng. các caffeine sẽ giúp bổ sung nhanh hơn kho dự trữ glycogen, một loại carbohydrate có trong cơ bắp nuôi cơ thể trong quá trình tập luyện.
Thí nghiệm được thực hiện trên bảy người đi xe đạp thường xuyên, mà các nhà nghiên cứu đã đạp cho đến khi mức glycogen của họ bị cạn kiệt. Một số người chơi thể thao sau đó uống một thức uống có chứa carbohydrate, và những người khác uống một loại carbohydrate cũng như một lượng lớn caffeine. Những người này đã phục hồi glycogen nhiều hơn 66% so với những người khác, bốn giờ sau thí nghiệm.
Các nhà nghiên cứu vẫn báo cáo rằng liều của caffeine Ăn vào, tương đương với sáu cốc, gây ra rối loạn giấc ngủ giữa các vận động viên. Các nghiên cứu trong tương lai sẽ kiểm tra hiệu quả của lượng thấp hơn trên cơ thể.
Thí nghiệm được thực hiện trên bảy người đi xe đạp thường xuyên, mà các nhà nghiên cứu đã đạp cho đến khi mức glycogen của họ bị cạn kiệt. Một số người chơi thể thao sau đó uống một thức uống có chứa carbohydrate, và những người khác uống một loại carbohydrate cũng như một lượng lớn caffeine. Những người này đã phục hồi glycogen nhiều hơn 66% so với những người khác, bốn giờ sau thí nghiệm.
Các nhà nghiên cứu vẫn báo cáo rằng liều của caffeine Ăn vào, tương đương với sáu cốc, gây ra rối loạn giấc ngủ giữa các vận động viên. Các nghiên cứu trong tương lai sẽ kiểm tra hiệu quả của lượng thấp hơn trên cơ thể.
