Nguyên tắc
các chế độ phân tách là chỉ tiêu thụ một thực phẩm mỗi ngày, trong sự cô lập, thậm chí với số lượng lớn.
 
Nó dành cho ai?
Nó dành cho tất cả những người muốn giảm cân nhanh chóng và thừa cân. Nó không phù hợp với những người chỉ mất vài cân.
 
Loại menu
Mỗi ngày, bạn chỉ ăn một loại thực phẩm: 200 gram gạo hoặc 500 gram thịt nướng (trắng hoặc đỏ), hoặc một kg trái cây, hoặc 500 gram cá, hoặc một kg rau xanh tươi, hoặc 6 quả trứng hoặc chỉ các sản phẩm từ sữa (phô mai nạc, sữa chua, sữa tách kem). Mỗi ngày bạn phải tiêu thụ một loại thực phẩm khác nhau.
Bạn cũng có thể tiêu thụ ba nhóm thực phẩm trong một ngày: ví dụ, vào buổi sáng, trái cây tươi, trứng vào buổi trưa và cá vào buổi tối.
 
lợi ích
Bằng cách chỉ ăn một loại thực phẩm, bạn nhanh chóng có cảm giác no. Phía riêng tư không phải là một bất lợi đối với phương pháp này bởi vì bạn có thể tiêu thụ một cách tùy ý một và cùng một loại thực phẩm.
 
nhược điểm
Ngoài sự chậm trễ, nhược điểm của việc này chế độ là sự suy yếu của cơ thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và lãng phí cơ bắp. Thiếu protein gây thiếu hụt. Do đó, được thực hiện một cách cẩn thận!
 
Tìm hiểu thêm
Giảm béo với chế độ phân ly, bởi Sonja Carlson, Phiên bản Vigot, Bộ sưu tập Cookbook, 2005.

KINGLIVE | Hải Triều tiết lộ chế độ ăn uống vô cùng kham khổ của BB Trần để có 6 múi (Có Thể 2024)