Sinh tố là một thức uống chuẩn bị với trái cây tươi, đôi khi với rau, nước ép trái cây, đá nghiền và có thể là sữa chua hoặc sữa. Có nhiều loại sinh tố như có người sành ăn. Có đầy đủ vitamin, khoáng chất và trái cây, chúng thường chứa ít đường và khác với sữa lắc vì chúng không chứa kem.

Một cách tốt để tiêu thụ 5 loại trái cây và rau quả mỗi ngày là lấy ít nhất hai đến ba làm sinh tố. Vì các sản phẩm được sử dụng là tươi và trộn chủ yếu là nguyên liệu thô, bạn sẽ nhận được tối đa lợi ích.

Thiết bị bạn cần để có thể phát huy tất cả các loại trái cây và rau quả, là máy ly tâm, máy xay sinh tố và máy ép cam quýt.

Công thức đồ uống cho mọi sở thích có thể được chia nhỏ theo trái cây theo mùa và các mục tiêu sức khỏe tìm kiếm. Chuối, dâu tây, kiwi là sự pha trộn cổ điển. Một phiên bản của uống giải độc mùa đông sẽ là 1 quả táo, 2 quả kiwi, nước ép của một quả cam. Đối với sinh tố phiên bản cốc-tai không có rượu, nước cốt dừa hoặc gừng có thể thêm một chút kỳ lạ. Vào mùa đông, sử dụng trái cây đông lạnh mà bạn đặt trực tiếp vào máy trộn. Về mặt rau, cà chua tim bóc vỏ và hỗn hợp, cà rốt và cần tây đặt trong máy ly tâm có thể mang lại tất cả sự phong phú về dinh dưỡng của chúng.
 
Lời khuyên của chúng tôi:
Để làm cho sinh tố của bạn thành công, nên hạn chế ba loại trái cây hoặc rau quả khác nhau bằng cách uống.          

Cách chọn mua máy xay sinh tố | Điện máy XANH (Tháng Tư 2024)