Để được hạnh phúc, hãy lạc quan!
Tin vào chính mình
Ngay cả trong tình huống thất bại, bạn cũng không được để mình bị đánh bại. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người nghĩ rằng họ có thể học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ có phản ứng não bộ tạo ra phúc lợi, không giống như những người bỏ cuộc sau một thất bại.
cười
42 cơ mặt được kích hoạt khi bạn cười. Quá trình này có khả năng giải phóng các endorphin nổi tiếng này vào não của bạn, cụ thể là các hormone của sự hạnh phúc.
Tiếng cười giúp giải phóng căng thẳng và giúp tương đối hóa. Khi bạn cười một cách chân thành, các mạch máu của bạn giãn ra và mang lại nhiều oxy hơn cho cơ tim cho phép bạn mở khóa cơ hoành và loại bỏ quả bóng bụng nổi tiếng đó. Tiến sĩ Henri Rubinstein, một nhà thần kinh học, tin rằng thậm chí một phút cười sẽ tương đương với 45 phút thư giãn!
Cũng nhớ khoảng cách bản thân và các vấn đề của bạn. Tự ti là một cách tốt để chống lại tội lỗi.
Làm các buổi trị liệu
Nếu bạn thực sự không thể cười nữa, hãy biết rằng có những liệu pháp với tiếng cười! Vâng, có phiên mà bạn học cách cười trong một nhóm. Và nó rất hiệu quả nếu bạn có sự chậm chạp dai dẳng. //www.rirotherapie.com/
Thêm thông tin về:
- Hiệp ước nhỏ về Zenity -Marie Pascale và Anne-Sophie Boutry-Editions Larousse
-Nhiều phiên bản trẻ hơn, dài hơn của Tiến sĩ Sarah Brewer-Marabout
- Tiếng cười tâm lý - Tiến sĩ Henri Rubinstein - Phiên bản Robert Laffont
