Để làm giảm tình trạng giữ nước của bạn, chỉ làm tăng cellulite của bạn, hãy giảm lượng muối của bạn. Bạn cũng phải lựa chọn để thoát nước thực phẩm như protein tạo điều kiện cho sự hấp thụ phù nề. Ăn vào mỗi bữa ăn và ngay cả vào buổi sáng. Cũng biết rằng hầu hết các loại rau có tác dụng thoát nước. Để bạn tỏi tây, hành tây, măng tây, cần tây, củ cải, bắp cải, thì là, dưa chuột, hạt tiêu, dai và atisô.

Ngày điển hình của bạn
Vào bữa sáng: chuẩn bị một hũ sữa chua đơn giản với một cái muỗng. để. Súp muesli không đường và trái cây theo mùa cắt thành miếng. Trong trường hợp đói lớn, hãy cho một quả trứng cứng hoặc luộc.
Lúc 10 giờ sáng (nếu bạn đói): 1 quả tươi.
Vào bữa trưa:
1 đĩa rau nấu chín hoặc sống được tẩm ướp gia vị
100 đến 150 g thịt trắng hoặc đỏ (nhưng không béo) hoặc cá hoặc trứng và 1 lát bánh mì nguyên hạt.
Tại thời điểm trà (bắt buộc): 1 trái cây tươi hoặc 1 sữa chua với 1 muỗng cà phê. Để s. muesli không đường
Vào bữa tối:
150 g cá hoặc thịt nạc
1 bát với 2 loại rau nấu trong nước hoặc hơi nước với một giọt dầu ô liu hoặc một núm bơ.

Thon gọn bắp chân, bắp đùi bằng 5 cách đơn giản (Tháng Tư 2024)