Tháng 28, 2024

Môn thể thao nào cho tôi: sự căng thẳng

Giữa công việc mà bạn luôn phải đứng đầu và cuộc sống gia đình, bạn phải thừa nhận nó, bạn vẫn đảm nhiệm hầu hết các nhiệm vụ, bạn có một chút khó khăn. Hiện tại, bạn đang làm một số điều tốt, nhưng bạn là một quả bóng thần kinh khổng lồ có thể phát nổ bất cứ lúc nào. Đây là thời gian cao để nói dừng lại và chăm sóc bản thân một chút để sơ tán sự căng thẳng này tích lũy. Để tìm một chút bình tĩnh và thanh thản, chúng tôi bắt đầu thể thao, cách lý tưởng để giải phóng áp lực và xả hơi. Dưới đây là một số mẹo để chọn hoạt động của bạn ... mà không căng thẳng.
 
Ý kiến ​​của huấn luyện viên: Khi chúng ta nghĩ về sự lựa chọn của một thể thao để giúp chúng ta thoát khỏi căng thẳng, chúng ta thường nghĩ về phòng tập thể dục mưa. Yoga, Tai Chi hoặc Qi Gong thực sự có thể thư giãn, việc tập luyện của họ dẫn đến thư giãn. Nhưng nếu đó là một căng thẳng thực sự, thì cũng cần phải có sự giải thoát, nếu không chúng ta sẽ đánh dấu thể chất bao gồm cả sự xuất hiện của nỗi đau. Trước 50 tuổi, phải có chi tiêu về tâm lý và thể chất. Do đó chúng ta có thể kết hợp các buổi tập yoga với các lớp học đấm bốc. Mặt khác, sau 50 năm, trước tiên chúng ta có thể tìm kiếm sự thư giãn tâm lý.
Chúng tôi cũng chọn môn thể thao các nhóm cho phép bạn làm việc cho người khác và cảm thấy có giá trị. Nếu chúng ta khá hướng ngoại, chúng ta sẽ chọn các bài học nhóm nơi chúng ta có thể tự mình tiến lên và vượt qua thử thách để thể hiện những gì chúng ta có khả năng. Khá hướng nội? Chúng tôi chọn môn thể thao như một đội, giống như bóng chuyền, nơi chúng ta có ít trách nhiệm hơn và ai sẽ xây dựng sự tự tin.
 
* Cảm ơn Shamsi, huấn luyện viên tại Lady thể dục từ Lyon 3.


Huy chương vàng liên quân = Huy chương Vàng Bóng Đá???? AE ơi sắp được bố mẹ cho chơi game tự do rồi ! (Tháng 2024)