Nếu phương pháp Pilates sinh vào ngày 20^thứ thế kỷ, ngày nay đã biết giờ vinh quang của nó, đó là nhờ những ngôi sao như Madonna, Sarah Jessica Parker hay Jennifer Aniston, người thực sự khiến nó nổi lên từ bóng râm. Kết quả là, các lớp Pilates mở lần lượt ở mọi thị trấn ở Pháp.

Phương pháp Pilates bao gồm một loạt các lần kéo dài được thực hiện đầu tiên trên các máy sử dụng huấn luyện viên, sau đó với các phụ kiện. Kéo dài được thực hiện trên máy có dây đai, dây thun hoặc ròng rọc, cho phép làm việc cơ thể và cơ bắp sâu. Do đó, hình bóng được vẽ và đặc biệt tinh tế.
"Trong ba mươi phiên, một cơ thể hoàn toàn mới" cho biết người phát minh ra phương pháp này Joseph Pilates. Theo cách tiếp cận của anh ta, chúng tôi tìm thấy một cơ thể săn chắc, vẻ ngoài và sự linh hoạt.
Khóa học Pilates phải bao gồm một huấn luyện viên, điều này giải thích phần lớn thời gian giá cao của nó. Thật vậy, chính anh ta sẽ cho phép định vị tốt và thực hiện các bài tập một cách chính xác.

Lợi ích của nó:
Pilates phát triển sự tập trung và phối hợp. Nó làm giảm đau lưng, giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và hỗ trợ. Ngoài ra, nó mang lại sự thanh thản và hạnh phúc.
Lời khuyên của chúng tôi:
Nếu bạn sợ máy móc và thích làm việc trên cơ bụng một mình, có lẽ tốt hơn để thực hành một cái khác thể thao.
Thông tin:
Car'm: //www.corebodypilates.com/
Phương pháp Lyon Pilates: //www.methodepilateslyon.com/

HƯỚNG DẪN TẬP GYM #018 - GIẢM MỠ BỤNG & SĂN CHẮC CƠ - KENSPORT.TV (Tháng Tư 2024)