Zen Zen: yoga để hài hòa cơ thể và tâm trí
Không có gì bí mật với bất cứ ai, yoga là thể thao Những ngôi sao nổi tiếng nhất. Triết lý Ấn Độ này nhằm mục đích bằng các bài tập khác nhau của nó để hợp nhất cơ thể và tinh thần và để tìm sự hài hòa.
Bộ môn như được thực hành ở Pháp, hatha yoga, dựa trên sự thành thạo các tư thế khác nhau, các bài tập thở và thư giãn. Các vị trí còn được gọi là "asana", được đặc trưng bởi sự kéo dài và xoắn mà thu hút toàn bộ cơ thể. Tập luyện thường xuyên cho phép bạn xây dựng cơ bắp nhẹ nhàng trong khi làm dịu tâm trí của bạn.
Như những người khác môn thể thao Zen, có nhiều trường khác nhau. Do đó, yoga trước khi sinh đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai, yoga vishranta được coi là nhẹ nhàng và thư giãn nhất, và yoga ashtanga năng động hơn kết hợp sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt.
Không cần phải là một vận động viên để bắt đầu kỷ luật này, chỉ cần bắt đầu. Ngoài ra, mọi người đều có thể thực hành nó.
Lợi ích của nó:
Yoga cải thiện tính linh hoạt, tăng cường hệ thống thần kinh, thư giãn và thúc đẩy sự tập trung. Về lâu dài, nó giúp giải quyết một số rối loạn về xương và thúc đẩy tình trạng sức khỏe tốt hơn.
Lời khuyên của chúng tôi:
Đối với những người thích xả hơi, một tour du lịch trong lớp yoga Ashtanga là bắt buộc. Trên chương trình: nhanh chóng thành công các tư thế ngày càng phức tạp. một thể thao lý tưởng cho những người yêu thích sự bền bỉ.
Thông tin:
Liên đoàn Yoga Pháp: //www.yoga-paris.com/
Liên đoàn Yoga Hatha của Pháp: //www.ff-hatha-yoga.com/
