Một bài tập nhỏ bảo tồn bộ nhớ
Một chút luyện tập thường xuyên sẽ giúp chống lại các vấn đề về trí nhớ. Điều này đã được thể hiện bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Úc trong tháng này. Người cao niên là người quan tâm đầu tiên.
Các ứng viên trong nghiên cứu thực hành hoạt động thể chất cường độ trung bình cho thấy khả năng não tốt hơn so với những người không. kết quả được đánh giá sau sáu đến mười hai tháng.
Và cho điều đó, một vài giờ một tuần là đủ. 138 người từ 50 tuổi trở lên bị các vấn đề về trí nhớ nhẹ. Các nhà nghiên cứu yêu cầu một nửa trong số họ đi bộ 2h20 mỗi tuần trên một thiết bị. Nửa còn lại phải trải qua điều trị tiêu chuẩn cho chứng mất trí nhớ trong 24 tuần.
Ngoài khả năng não tốt nhất được quan sát, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằnghoạt động thể chất có những hậu quả tích cực đối với trầm cảm, chất lượng cuộc sống, té ngã và chức năng tim mạch ở những người được thử nghiệm. Một hy vọng chống lại các vấn đề của bộ nhớ đang chờ đợi chúng ta!
