Cơ sở của vẻ đẹp và một kết cấu da hoàn hảo vẫn là của chúng tôi cung cấp. Khỏe mạnh, cân đối, đa dạng, chúng ta cung cấp phải bao gồm các sản phẩm tươi, ít tinh chế nhất có thể. Mỹ phẩm phải được coi là một chất bổ sung làm đẹp, được thêm vào thói quen ăn uống của chúng ta. Vẫn cần phải biết những gì cần tiêu thụ để có thể sải bước với một làn da rạng rỡ vào giữa mùa đông. Bạn được cho biết một chút về thực phẩm đẹp trai.

Nước: chúng ta không nhất thiết phải nghĩ về nó khi chúng ta ngậm nước, nhưng nước mà chúng ta uống được sử dụng như một chất tái tạo cho làn da của chúng ta. Nó sẽ điều kiện linh hoạt, vững chắc và sự xuất hiện chung của nó. Chúng tôi thích nước giàu khoáng chất và các nguyên tố vi lượng để nuôi dưỡng làn da của nội thất.

Vitamin E: nó được tìm thấy chủ yếu trong tất cả các loại cá có dầu, cá ngừ, cá mòi, hanchois, cá trích ... Angelina Jolie thậm chí thú nhận tiêu thụ thường xuyên để làm thăng hoa làn da của mình, ngay từ cái nhìn đầu tiên, nó có tác dụng! Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của loại cá này, bạn nên biết rằng một số loại hạt cũng chứa dầu, chúng tôi nghĩ về các loại hạt, quả phỉ, tiền phạt ... Dễ ăn và tham lam chúng tôi không ngần ngại tiêu thụ để nhìn tốt

Kẽm: Nó được biết đến với đặc tính chữa bệnh có thể hiệu quả cho làn da có vấn đề. Nó được tìm thấy trong thịt, động vật có vỏ và ngũ cốc. Đây là những điều tuyệt vời cho sức khỏe vì nhiều lý do khác, vì vậy hãy cố gắng tập trung vào hàng ngày.

Vitamin A: nó đảm bảo sự mềm mại cho làn da của chúng ta. Nó đã được tìm thấy đặc biệt trong các sản phẩm sữa (sữa, bơ ...) và với liều lượng cao hơn trong lòng đỏ trứng, cá và thịt.

Prov Vitamin A: nó chứa beta-carotene, giúp làm đẹp tông màu nắng. Nó được tìm thấy trong nhiều loại trái cây như dưa, mơ, đào, anh đào, blackcurrant. Nhưng cũng có trong nhiều loại rau như cà rốt, ớt đỏ, rau bina và đậu. một cung cấp giàu trái cây và rau quả và do đó cần thiết cho chất lượng nước da của chúng ta.

Vitamin C: nó hoạt động như một chất phục hồi cho collagen tự nhiên của da chúng ta, nhờ vào chất chống oxy hóa của nó. Nó đảm bảo tính linh hoạt của làn da của chúng ta và giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Vitamin C được tìm thấy trong tất cả các loại trái cây có múi nói chung (chanh, cam, bưởi, clementines ...), cũng như trong kiwi hoặc blackcurrant. Nhưng cũng có nhiều loại trái cây kỳ lạ ít được biết đến ở Pháp (ổi, đu đủ, xoài ...). Chúng tôi không ngại thử nghiệm những loại trái cây này từ nơi khác, chúng rất ngon và không thiếu chất lượng dinh dưỡng để duy trì làn da của chúng tôi.

Các axit béo thiết yếu (omega 6 và 3): bằng cách nào đó chúng là chất dưỡng ẩm tự nhiên của chúng tôi vì chúng bôi trơn các tế bào của da chúng ta. Đặc biệt, nó nên được ưu tiên trong trường hợp da khô. Nó được tìm thấy chủ yếu trong các loại dầu thực vật, ô liu, hạt cải dầu, các loại hạt ... ý tưởng là thay đổi chúng càng nhiều càng tốt để kết hợp các tác dụng của chúng.
 

31 Ý TƯỞNG TỰ LÀM ĐẸP TỪ THIÊN NHIÊN CHO LÀN DA BẠN (Có Thể 2024)