Táo bón trong câu hỏi
Khi nào chúng ta nói về táo bón?
Không có định nghĩa chính xác và đồng thuận về táo bón. Nói chung, táo bón xảy ra ở người lớn nếu số lượng phân ít hơn ba mỗi tuần. Ở nhàđứa trẻ, táo bón được xác định bởi phân quá hiếm và / hoặc quá cứng. Một người không cúi đầu mỗi ngày, mà không có các rối loạn khác, sẽ không được coi là táo bón. Tuy nhiên, nếu cô ấy đến đó mỗi ngày nhưng gặp khó khăn, chúng ta có thể nghĩ rằng đó là. Người ta chấp nhận rằng tần suất đi tiêu bình thường là từ ba mỗi ngày đến một cứ sau ba ngày.
Nguyên nhân là gì?
Táo bón có thể là triệu chứng tiết lộ của một bệnh về tiêu hóa, nội tiết, thần kinh ... Nhưng những nguyên nhân hữu cơ này rất may là rất hiếm và tự điều trị. Phần lớn các táo bón là chức năng. Chúng có thể được liên kết đến một cung cấp thích nghi kém và nhịp sống: vội vã khởi hành vào buổi sáng ở trường hoặc nơi làm việc, những ngày bận rộn, ít vận động ... Lúc còn trẻ đứa trẻ việc học bị xáo trộn về sự sạch sẽ (học quá sớm và khăng khăng cho việc vào trường mẫu giáo, thái độ trái ngược củađứa trẻ người "kiềm chế", nhà vệ sinh không có ích trong trường học) thường được tham gia.
Có một số thực phẩm táo bón?
một cung cấp quá giàu đường (đồ uống ngọt, bánh kẹo, bánh quy), tinh bột (gạo, khoai tây, mì ống) và nghèo trái cây và rau có thể dẫn đến chậm quá cảnh và do đó táo bón. Một số thực phẩm (chuối, cà rốt, mộc qua, gạo) được coi là táo bón vì chúng hấp thụ nước đường ruột, gây ra sự gia tăng thể tích phân và giảm tần số.
Lời khuyên về chế độ ăn uống để tránh bị táo bón
Uống đủ: lượng chất lỏng không đủ dẫn đến cứng phân. Giữa các bữa ăn hoặc trong bữa ăn, tổng lượng tiêu thụ được khuyến nghị là một lít rưỡi nước mỗi ngày. Khuyến khíchđứa trẻ uống nước tinh khiết, không đường.
Tăng lượng chất xơ: họ có tài sản điều tiết quá cảnh đường ruột. Chúng tôi tìm thấy chúng trong trái cây và rauvà đặc biệt là trong các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt hoặc bán nguyên hạt, rau và trái cây khô. Sự gia tăng tiêu thụ ngũ cốc hoặc toàn bộ bánh mì sẽ dần dần, để kiểm tra khả năng chịu đựng. Biện pháp này không phải lúc nào cũng hiệu quả, một số người không hỗ trợ các sợi.
Hoạt động thể chất cũng có thể có tác dụng có lợi trong trường hợp lối sống ít vận động.
Trong trường hợp táo bón mãn tính, thuốc có thể cần thiết.
