Mệt mỏi khi bạn giữ chúng tôi!
Khi nào chúng ta thực sự nói về sự mệt mỏi?
Chúng tôi nói về chứng suy nhược hoặc mệt mỏi khi liều năng lượng thông thường của bạn không còn đủ để đối phó với các hoạt động hàng ngày. Khi bạn ít chống lại một nỗ lực thông thường.
Quá nhiều nỗ lực thể chất, căng thẳng, chế độ ăn uống không kiểm soát, chế độ ăn uống, rượu dư thừa, thiếu sắt ... là tất cả các nguyên nhân có thể gây ra những gì được gọi là mệt mỏi phản ứng. Không phải lo lắng trong trường hợp này, chỉ cần đảm bảo xem lại lối sống của bạn bằng cách tiết kiệm cho bản thân, nghỉ ngơi hoặc tìm một vệ sinh thực phẩm tốt. Một số thời kỳ ở phụ nữ cũng có lợi cho sự mệt mỏi: kinh nguyệt, mang thai, cho con bú ...
Chúng ta cũng phải phân biệt cái được gọi là psychasthenia từ phiền muộnđó chắc chắn có nguồn gốc tâm lý, nhưng thực tế có liên quan đến một công việc trí tuệ quá mức. Bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng khi thức dậy so với buổi tối.
Khi nào cần tư vấn
Bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ khi mệt mỏi rơi vào bạn qua đêm mà không có bất kỳ nguyên nhân rõ ràng nào hoặc khi nó kéo dài hơn mười lăm ngày, không buông tay trong ngày, hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn trong nhiều giờ và phần còn lại vẫn không hiệu quả Những dạng mệt mỏi này có thể là điềm báo của một căn bệnh. Làm điều đó nhanh hơn với sốt, đau, vấn đề quá cảnh, đổ mồ hôi bất thường, ho hoặc giảm cân.
Sau khi đặt câu hỏi và kiểm tra bệnh nhân, bác sĩ sẽ tìm kiếm một bệnh nhiễm trùng có thể bằng cách kê đơn xét nghiệm máu mà anh ta sẽ hoàn thành nếu cần bằng cách kiểm tra thêm như X quang, siêu âm hoặc những người khác.
Mệt mỏi kéo dài hoàn toàn có thể che giấu một bệnh lý nặng hơn như các vấn đề về tuyến giáp, phiền muộn, viêm gan virut, ung thư hoặc bệnh lao.
Hỗ trợ
Không có công thức kỳ diệu. Đầu tiên, điều quan trọng là tìm một lối sống lành mạnh bằng cách xem lại thói quen ăn uống và giấc ngủ của bạn. Thường thì điều này là đủ để bổ sung năng lượng. Bạn có thể uống vitamin, nguyên tố vi lượng hoặc thậm chí là lời khen về dinh dưỡng để tăng cường hệ thống miễn dịch. Magiê, được quy định trong điều trị sáu tuần, vẫn rất hiệu quả. Hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn để được tư vấn.
Tập thể dục hợp lý, cuộc sống quá ít vận động là nguồn gốc của sự mệt mỏi.
Hỗ trợ tâm lý đôi khi có thể được khuyên.
Với sự cộng tác của Tiến sĩ Christian De Langhe, bác sĩ đa khoa tại Boulogne-Billancourt
