Ánh sáng mặt trời có tác động đến giai điệu và tinh thần. Thiếu của nó gây ra mỗi năm nhiều trầm cảm theo mùa.
Đối với bạn, đó là một điều tương tự: khi trời mưa, nó chán nản và khi thời tiết đẹp, sức sống đã trở lại? Để tránh phụ thuộc vào thời tiết, hãy cho mình một chiếc đèn được thiết kế dành riêng cho liệu pháp ánh sáng.
Nguyên tắc rất đơn giản. Nó là đủ để phơi mình với một chiếc đèn được thiết kế đặc biệt, phát ra ánh sáng gần với mặt trời, tốt nhất là vào buổi sáng, và điều này trong suốt hai mươi phút. Vấn đề không phải là đặt nó trước mặt mình, mà chỉ đơn giản là đặt nó để ánh sáng đi vào tầm nhìn. Phiên có thể được thực hiện tại nhà, trong bệnh viện hoặc tại một bác sĩ chuyên ngành.

Ngủ và ánh sáng
Bạn không tin vào lợi ích của liệu pháp ánh sáng? Vì vậy, hãy cố gắng bắt kịp với mặt trời. Đối với điều này, không có bí mật, thức dậy lúc bình minh và đi ngủ không muộn hơn 9 giờ tối. Bằng cách này, bạn sẽ tận hưởng tối đa ánh sáng tự nhiên.
Một khả năng khác: có một cái gọi là đồng hồ báo thức "giả lập bình minh". Đây là những thiết bị khuếch tán dần ánh sáng gần với ánh sáng trong ngày, khoảng 20 phút trước thời gian dự kiến ​​thức dậy. Do đó, người ta mở mắt nhẹ nhàng và với tiếng hót của những chú chim bằng radio.
Ngôi nhà ngọt ngào của bạn thiếu ánh sáng? Đầu tư vào một đèn halogen hoặc trong vòng hoa ánh sáng đẹp. Cũng nghĩ về đèn tinh thể muối. Hợp thời trang, nó khuếch tán một ánh sáng mềm mại và nhẹ nhàng.

5 Cách nhớ từ vựng tiếng Anh NHANH và LÂU (Có Thể 2024)