Ẩm thực nhẹ: 5 đồng minh giảm béo để nấu ăn trước mùa hè
Cà chua
Bao gồm 95% nước, cà chua là xa kẻ thù của áo tắm của bạn. Trái lại! Với lượng carotene, vitamin C và E phong phú, nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ kích thích cơ thể và mang lại sự tươi mới và vẻ ngoài tốt cho làn da của chúng ta. Để giữ nguyên vẹn tất cả các lợi ích của nó, tốt nhất là tiêu thụ nó dưới dạng rượu khai vị, sinh tố hoặc gaspacho.
Dưa
Vô địch tất cả các lớp chống lại giữ nước, dưa là một tài sản của sự lựa chọn để giữ mỏng. Hàm lượng nước và kali của nó giúp loại bỏ và xì hơi. Nhưng anh không dừng lại ở đó! Với carotene và vitamin C tự nhiên, nó mang lại cho chúng ta một làn da sáng và rám nắng.
Tôm
Với ít hơn 100 calo mỗi 100 gram, tỷ lệ calo của tôm là nhiều hơn tích cực. Và nếu chúng có nhiều protein, không có chất béo hoặc carbohydrate trên đường chân trời. Và trên hết, vitamin B3 của nó giúp đốt cháy chất béo và tránh lưu trữ. Từ tôm đến tôm màu xám, bạn tha hồ lựa chọn để làm hài lòng chính mình, nhưng chú ý đến phần đệm.
mơ
Ức chế sự thèm ăn tự nhiên nhờ pectin của nó,mơ là ngọt đến ruột. Chất lượng của nó rất nhiều: kali, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng ... Thực phẩm hoàn hảo để loại bỏ độc tố và tránh giữ nước.
măng tây
Để thoát và loại bỏ,măng tây là người bạn tốt nhất của bạn. Nó là 92% nước và có nồng độ chất chống oxy hóa và khoáng chất cao. Vấn đề duy nhất? Sốt mayonnaise đi cùng với nó không nhẹ lắm, vì vậy cô có thể thưởng thức nó với một vinaigrette nhẹ ...
Bao gồm 95% nước, cà chua là xa kẻ thù của áo tắm của bạn. Trái lại! Với lượng carotene, vitamin C và E phong phú, nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ kích thích cơ thể và mang lại sự tươi mới và vẻ ngoài tốt cho làn da của chúng ta. Để giữ nguyên vẹn tất cả các lợi ích của nó, tốt nhất là tiêu thụ nó dưới dạng rượu khai vị, sinh tố hoặc gaspacho.
Dưa
Vô địch tất cả các lớp chống lại giữ nước, dưa là một tài sản của sự lựa chọn để giữ mỏng. Hàm lượng nước và kali của nó giúp loại bỏ và xì hơi. Nhưng anh không dừng lại ở đó! Với carotene và vitamin C tự nhiên, nó mang lại cho chúng ta một làn da sáng và rám nắng.
Tôm
Với ít hơn 100 calo mỗi 100 gram, tỷ lệ calo của tôm là nhiều hơn tích cực. Và nếu chúng có nhiều protein, không có chất béo hoặc carbohydrate trên đường chân trời. Và trên hết, vitamin B3 của nó giúp đốt cháy chất béo và tránh lưu trữ. Từ tôm đến tôm màu xám, bạn tha hồ lựa chọn để làm hài lòng chính mình, nhưng chú ý đến phần đệm.
mơ
Ức chế sự thèm ăn tự nhiên nhờ pectin của nó,mơ là ngọt đến ruột. Chất lượng của nó rất nhiều: kali, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng ... Thực phẩm hoàn hảo để loại bỏ độc tố và tránh giữ nước.
măng tây
Để thoát và loại bỏ,măng tây là người bạn tốt nhất của bạn. Nó là 92% nước và có nồng độ chất chống oxy hóa và khoáng chất cao. Vấn đề duy nhất? Sốt mayonnaise đi cùng với nó không nhẹ lắm, vì vậy cô có thể thưởng thức nó với một vinaigrette nhẹ ...
