Không có chế độ ăn uống mà không có omega 3!
Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí được công nhận là có lợi ích cho trái tim và thậm chí cả thị lực của chúng ta. thèm ăn, một người điều hành cảm giác đói và do đó, một đồng minh có kích thước đi kèm với chế độ.
Omega-3 là axit béo thiết yếu vì chúng rất cần thiết cho nhu cầu của cơ thể chúng ta. Vì cơ thể chúng ta không sản xuất omega-3, chúng ta cần phải có những vitamin quý giá này. Omega-3 có mặt với số lượng lớn trong cá chẳng hạn như cá hồi, cá cơm, cá mòi hoặc sa lát như rau diếp cừu, rau diếp hoặc bắp cải.
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng omega-3 sẽ là đồng minh quý giá để đồng hành cùng chế độ. Đánh giá thèm ăn vừa công bố kết quả của một cuộc khảo sát được thực hiện trên 232 người béo phì hoặc thừa cân và tình nguyện viên để bắt đầu chế độ và chiến đấu thêm £ của họ. Tất cả mọi người theo dõi một chế độ năng lượng thấp trong 8 tuần và ăn các bữa ăn phong phú hoặc bữa ăn ít omega-3. Do đó, những người thực hiện chế độ ăn giàu omega-3 cho thấy cảm giác no hơn ngay sau bữa ăn và thậm chí hai giờ sau đó.
Khi chúng ta bắt đầu trong một chế độKhông có gì tệ hơn cảm giác đói. Dùng bổ sung chế độ ít calo, omega-3 sẽ giúp giảm cảm giác đói.
Omega-3 là axit béo thiết yếu vì chúng rất cần thiết cho nhu cầu của cơ thể chúng ta. Vì cơ thể chúng ta không sản xuất omega-3, chúng ta cần phải có những vitamin quý giá này. Omega-3 có mặt với số lượng lớn trong cá chẳng hạn như cá hồi, cá cơm, cá mòi hoặc sa lát như rau diếp cừu, rau diếp hoặc bắp cải.
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng omega-3 sẽ là đồng minh quý giá để đồng hành cùng chế độ. Đánh giá thèm ăn vừa công bố kết quả của một cuộc khảo sát được thực hiện trên 232 người béo phì hoặc thừa cân và tình nguyện viên để bắt đầu chế độ và chiến đấu thêm £ của họ. Tất cả mọi người theo dõi một chế độ năng lượng thấp trong 8 tuần và ăn các bữa ăn phong phú hoặc bữa ăn ít omega-3. Do đó, những người thực hiện chế độ ăn giàu omega-3 cho thấy cảm giác no hơn ngay sau bữa ăn và thậm chí hai giờ sau đó.
Khi chúng ta bắt đầu trong một chế độKhông có gì tệ hơn cảm giác đói. Dùng bổ sung chế độ ít calo, omega-3 sẽ giúp giảm cảm giác đói.
