Chuẩn bị mang thai: Lời khuyên cần thiết
Chuẩn bị mang thai là một bước quan trọng trong hành trình làm cha mẹ. Nó liên quan đến việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn để đảm bảo kết quả tốt nhất có thể cho bạn và con bạn. Từ việc lựa chọn lối sống lành mạnh đến tìm kiếm lời khuyên y tế, có một số mẹo cần thiết để xem xét trước khi mang thai.
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc chuẩn bị mang thai là duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Điều quan trọng nữa là phải giữ đủ nước, tránh uống rượu và thuốc lá, đồng thời hạn chế uống caffein. Tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội, cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Một mẹo cần thiết khác là bắt đầu uống vitamin trước khi thụ thai. Những vitamin này, thường chứa axit folic, sắt và canxi, giúp hỗ trợ sự phát triển ống thần kinh của em bé và ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh. Tư vấn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp xác định liều lượng và thời gian thích hợp để dùng các chất bổ sung này.
Cảm xúc hạnh phúc cũng rất quan trọng trong quá trình chuẩn bị mang thai. Điều quan trọng là quản lý mức độ căng thẳng, thực hành các kỹ thuật thư giãn và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu hoặc cố vấn chuyên nghiệp nếu cần. Thực hiện các bước để đảm bảo một tư duy lành mạnh và tích cực có thể góp phần mang lại trải nghiệm mang thai suôn sẻ hơn.
Hãy nhớ rằng, chuẩn bị là chìa khóa khi mang thai. Bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh, bổ sung vitamin trước khi sinh và ưu tiên cho sức khỏe cảm xúc, bạn có thể tạo tiền đề cho một hành trình mang thai khỏe mạnh và thành công.Tham khảo ý kiến với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được tư vấn và hướng dẫn cá nhân phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.
Hướng dẫn chuẩn bị mang thai
1. Lập kế hoạch trước khi thụ thai
Chuẩn bị mang thai bắt đầu trước khi thụ thai. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng bạn có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị một số xét nghiệm và tiêm chủng cần thiết trước khi mang thai.
- Kiểm tra sức khỏe tổng thể của bạn: Lên lịch một cuộc hẹn trước khi thụ thai với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để thảo luận về tiền sử bệnh của bạn, bất kỳ tình trạng mãn tính nào và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Họ cũng sẽ đánh giá sức khỏe tổng thể của bạn và tư vấn bất kỳ thay đổi lối sống cần thiết nào.
- Đánh giá khả năng sinh sản: Nếu bạn đã cố gắng thụ thai trong vài tháng mà không thành công, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị đánh giá khả năng sinh sản. Điều này có thể bao gồm các xét nghiệm để kiểm tra sự rụng trứng, nồng độ hormone và sức khỏe của cơ quan sinh sản của bạn.
- Tiêm chủng: Đảm bảo rằng bạn được cập nhật về tất cả các loại vắc-xin được khuyến nghị. Một số loại vắc-xin, chẳng hạn như rubella và thủy đậu, nên được tiêm trước khi mang thai để bảo vệ cả bạn và em bé.
2. Dinh dưỡng và Vận động
Dinh dưỡng tốt và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, chúng cũng rất quan trọng trong giai đoạn tiền thụ thai để tối ưu hóa sức khỏe tổng thể và khả năng sinh sản của bạn. Hãy xem xét những điều sau đây:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Tập trung vào việc tiêu thụ nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều caffein và rượu.
- Uống bổ sung trước khi sinh: Bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh với axit folic trước khi thụ thai. Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển ban đầu của ống thần kinh của em bé.
- Hoạt động thể chất thường xuyên: Tham gia tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc yoga trước khi sinh.Tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
3. Thay đổi lối sống
Thực hiện những thay đổi lối sống cần thiết để tạo ra một môi trường lành mạnh cho em bé tương lai của bạn. Hãy xem xét những điều sau đây:
- Tránh hút thuốc và uống rượu: Cả hút thuốc và uống rượu đều có thể có tác động bất lợi đến khả năng sinh sản và mang thai. Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu trước khi thụ thai.
- Quản lý căng thẳng: Mang thai có thể là một thời gian căng thẳng, vì vậy điều quan trọng là phát triển các cơ chế đối phó lành mạnh. Cân nhắc các bài tập như yoga, thiền hoặc tham gia vào sở thích giúp bạn thư giãn.
- Đánh giá thuốc: Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc có thể không an toàn trong thai kỳ và có thể cần xem xét các lựa chọn thay thế.
4. Chuẩn bị về tài chính và tinh thần
Chuẩn bị cho các khía cạnh tài chính và cảm xúc khi mang thai là rất quan trọng để có một hành trình suôn sẻ. Thực hiện các bước sau:
- Tạo ngân sách: Đánh giá tình hình tài chính hiện tại của bạn và lên kế hoạch cho các chi phí dự kiến như chăm sóc trước khi sinh, sinh nở và các nhu yếu phẩm cần thiết cho em bé. Xem xét bảo hiểm y tế và khám phá các nguồn lực sẵn có hoặc các lựa chọn tiết kiệm.
- Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Liên hệ với gia đình, bạn bè và các bậc cha mẹ tương lai khác để được hỗ trợ về mặt tinh thần. Tham gia các lớp học tiền sản hoặc các nhóm hỗ trợ để chia sẻ kinh nghiệm, đặt câu hỏi và học hỏi từ những người khác.
- Nói chuyện với nhà tuyển dụng của bạn: Hiểu các chính sách tại nơi làm việc của bạn về nghỉ thai sản, sắp xếp công việc linh hoạt và phúc lợi. Lên kế hoạch trước khi cần thiết để đảm bảo quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh em bé.
5. Kiểm tra và giám sát thường xuyên
Khi bạn đã thụ thai, khám thai thường xuyên sẽ là một phần thiết yếu trong hành trình mang thai của bạn. Những cuộc hẹn này cho phép các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe theo dõi sức khỏe của bạn và sự phát triển của em bé. Tần suất kiểm tra sẽ phụ thuộc vào khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Trong suốt thời kỳ mang thai, điều quan trọng là phải thông báo bất kỳ mối lo ngại hoặc thay đổi nào về sức khỏe của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể cung cấp sự chăm sóc và hỗ trợ cần thiết để đảm bảo quá trình mang thai và sinh nở khỏe mạnh.
Lựa chọn lối sống lành mạnh
1. Chế độ ăn uống cân bằng
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng trong khi mang thai. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, protein nạc và chất béo lành mạnh sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Điều quan trọng là bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, canxi, axit folic và axit béo omega-3 để hỗ trợ sự phát triển của em bé và duy trì sức khỏe của người mẹ.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tham gia tập thể dục thường xuyên có lợi cho cả mẹ và bé. Các hoạt động vừa phải như đi bộ, bơi lội và yoga trước khi sinh có thể giúp cải thiện lưu thông máu, kiểm soát tăng cân, giảm khó chịu khi mang thai và tăng cường sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục nào trong thai kỳ.
3. Dưỡng ẩm đầy đủ
Giữ đủ nước là điều cần thiết trong thời kỳ mang thai vì nó giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, táo bón và nhiễm trùng đường tiết niệu. Nên uống nhiều nước trong ngày, cùng với việc tiêu thụ chất lỏng từ các nguồn khác như trái cây, rau và trà thảo dược. Điều quan trọng là tránh uống quá nhiều caffein, vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Mang thai gây thêm căng thẳng cho cơ thể, và việc nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ. Điều quan trọng là phải ưu tiên giấc ngủ và thiết lập thói quen ngủ đều đặn. Ngủ một giấc ngắn trong ngày cũng có thể giúp kiểm soát sự mệt mỏi và duy trì mức năng lượng.
5. Quản lý căng thẳng
Mang thai có thể là một thời gian căng thẳng, và điều quan trọng là phải tìm ra những cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng.Tham gia vào các hoạt động như yoga trước khi sinh, thiền, tập thở sâu và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu có thể giúp giảm mức độ căng thẳng. Điều quan trọng nữa là ưu tiên chăm sóc bản thân và dành thời gian cho các hoạt động mang lại niềm vui và thư giãn.
6. Tránh Các Chất Có Hại
Tránh các chất có hại như thuốc lá, rượu và ma túy là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Những chất này có thể có tác dụng bất lợi đối với sự phát triển của em bé và làm tăng nguy cơ biến chứng. Điều quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu đang đấu tranh với chứng nghiện và tạo ra một môi trường hỗ trợ không có các chất này.
7. Chăm sóc trước khi sinh thường xuyên
Chăm sóc trước khi sinh thường xuyên là điều cần thiết để theo dõi tiến trình của thai kỳ và đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Điều quan trọng là phải tham dự các cuộc hẹn theo lịch trình, làm theo các khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thảo luận về bất kỳ mối quan tâm hoặc triệu chứng nào gặp phải trong thai kỳ.
8. Duy trì Cân nặng Khỏe mạnh
Duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều quan trọng để mang thai thành công. Tăng cân quá mức hoặc béo phì khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao và khó khăn khi chuyển dạ. Điều quan trọng là nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về các mục tiêu tăng cân phù hợp và áp dụng thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
Yêu cầu dinh dưỡng
1. Dưỡng chất đa lượng
Khi mang thai, điều cần thiết là tiêu thụ đủ lượng chất dinh dưỡng đa lượng – carbohydrate, protein và chất béo – để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của em bé. Carbohydrate cung cấp năng lượng, và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả là nguồn cung cấp carbs phức hợp tốt. Protein rất quan trọng cho sự phát triển mô và cơ quan của em bé, và thịt nạc, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo có trong các loại hạt, quả bơ và dầu ô liu, rất cần thiết cho sự phát triển trí não của em bé.
2. Vi chất dinh dưỡng
Có một số vi chất dinh dưỡng quan trọng mà phụ nữ mang thai nên đảm bảo cung cấp đủ. Sắt rất quan trọng để tạo ra các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu, và có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau bina và đậu lăng. Canxi rất quan trọng cho sự phát triển xương của em bé và có thể được lấy từ các sản phẩm từ sữa, đậu phụ và rau lá xanh. Axit folic rất cần thiết để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và được tìm thấy trong các loại thực phẩm như ngũ cốc tăng cường, trái cây họ cam quýt và rau lá xanh đậm. Axit béo omega-3, được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, giúp phát triển trí não và mắt của bé.
3. Dưỡng ẩm
Giữ nước đúng cách là điều cần thiết trong khi mang thai. Uống đủ nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến bé. Bạn nên uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn đang tham gia hoạt động thể chất hoặc nếu bạn sống ở nơi có khí hậu nóng. Ngoài nước, tiêu thụ trái cây và rau quả tươi có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu và dưa chuột, cũng có thể giúp duy trì mức độ hydrat hóa.
4. Thực phẩm bổ sung
Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, vitamin trước khi sinh thường được khuyên dùng để đảm bảo cung cấp đủ một số chất dinh dưỡng. Vitamin trước khi sinh thường chứa axit folic bổ sung, sắt, canxi và các vitamin và khoáng chất khác cần thiết trong thai kỳ. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào để đảm bảo chúng phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.
5. Ăn vặt lành mạnh
Ăn vặt là một phần bình thường của thai kỳ, vì cơ thể cần nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải lựa chọn bữa ăn nhẹ lành mạnh. Chọn đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau, sữa chua, các loại hạt và bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Những món ăn nhẹ này cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng đồng thời giúp bạn no lâu và ngăn ngừa tăng cân quá mức. Tránh đồ ăn nhẹ có đường và chế biến sẵn, vì chúng có thể cung cấp lượng calo rỗng và góp phần làm tăng cân quá mức.
Thể dục và Tập thể dục
Tầm quan trọng của việc tập thể dục khi mang thai
Duy trì hoạt động thể chất trong khi mang thai là rất quan trọng cho cả mẹ và bé. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá mức và các biến chứng khi sinh. Nó cũng cải thiện tâm trạng, tăng mức năng lượng và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.
Bài tập an toàn cho bà bầu
Một số bài tập thường được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Chúng bao gồm đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu tác động thấp và yoga trước khi sinh. Chúng giúp duy trì sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt mà không gây căng thẳng quá mức cho các khớp. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục nào trong thai kỳ.
Biện pháp phòng ngừa
Mặc dù duy trì hoạt động là quan trọng nhưng phụ nữ mang thai phải luôn ưu tiên sự an toàn. Họ nên tránh các hoạt động có nguy cơ bị ngã hoặc va đập cao, chẳng hạn như các môn thể thao tiếp xúc hoặc thể dục nhịp điệu cường độ cao. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tránh gắng sức quá mức. Phụ nữ mang thai nên uống nhiều nước, mặc quần áo và đi giày thoải mái, nghỉ ngơi khi cần thiết để tránh bị quá nóng hoặc kiệt sức.
Tập thể dục cơ sàn chậu
Tăng cường cơ sàn chậu là điều quan trọng trong thời kỳ mang thai vì nó có thể giúp ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ và chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Các bài tập Kegel là một cách phổ biến để vận động các cơ sàn chậu. Để thực hiện bài tập Kegels, bạn chỉ cần co và giữ các cơ được dùng để ngăn dòng nước tiểu trong vài giây, sau đó thả ra. Đặt mục tiêu cho ba bộ 10 lần lặp lại mỗi ngày. Nghiêng vùng chậu và ngồi xổm cũng có thể giúp củng cố sàn chậu.
Tập luyện và hỗ trợ đối tác
Tập thể dục với bạn đời hoặc tham gia các lớp thể dục trước khi sinh có thể tạo động lực và hỗ trợ trong thai kỳ. Tập luyện cùng đối tác có thể là một cách thú vị để dành thời gian chất lượng bên nhau trong khi vẫn hoạt động.Các lớp thể dục trước khi sinh cung cấp một môi trường hỗ trợ, nơi phụ nữ mang thai có thể kết nối với những người khác đã trải qua những trải nghiệm tương tự. Chia sẻ hành trình với đối tác hoặc cộng đồng hỗ trợ có thể nâng cao trải nghiệm tổng thể và hỗ trợ tinh thần.
Phần kết luận
Thể dục và tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tham gia vào các bài tập an toàn và phù hợp, ưu tiên các biện pháp phòng ngừa an toàn và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn đời hoặc các lớp thể dục trước khi sinh có thể giúp phụ nữ mang thai năng động và tận hưởng hành trình mang thai suôn sẻ hơn.
Tình cảm hạnh phúc
1. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn
Khi mang thai, điều quan trọng là ưu tiên sức khỏe cảm xúc của bạn. Mang thai có thể là thời gian của những cảm xúc thăng hoa và căng thẳng gia tăng. Trải qua nhiều loại cảm xúc là điều bình thường, nhưng nếu bạn thấy mình cảm thấy choáng ngợp hoặc phải vật lộn với lo lắng hoặc trầm cảm, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
2. Thực hành chăm sóc bản thân
Điều quan trọng là dành thời gian cho bản thân và tham gia vào các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui và giúp bạn thư giãn. Điều này có thể bao gồm đi bộ, tập yoga hoặc thiền, đọc sách hoặc tham gia vào sở thích. Chăm sóc bản thân không chỉ mang lại lợi ích cho cảm xúc của bạn mà còn góp phần giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
3. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ
Có một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ có thể giúp bạn vượt qua những thăng trầm cảm xúc khi mang thai. Điều này có thể bao gồm nói chuyện với bạn đời, thành viên gia đình hoặc bạn thân về cảm xúc của bạn. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ mang thai hoặc kết nối trực tuyến với các bà mẹ tương lai khác. Đôi khi chỉ cần biết rằng những người khác cũng đang trải qua những trải nghiệm tương tự cũng có thể mang lại cảm giác thoải mái và yên tâm.
4. Giáo dục bản thân
Tìm hiểu về những thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn và hiểu những gì sẽ xảy ra trong thai kỳ có thể giúp bạn cảm thấy sẵn sàng và kiểm soát tốt hơn.Dành thời gian để đọc sách, tham gia các lớp học tiền sản hoặc tham khảo các nguồn trực tuyến đáng tin cậy. Càng có nhiều kiến thức, bạn càng được trang bị tốt hơn để đối phó với bất kỳ thử thách cảm xúc nào có thể nảy sinh trong thai kỳ.
5. Giao tiếp với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn và đảm bảo sức khỏe cho cả bạn và em bé. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi nào về sức khỏe cảm xúc của mình, đừng ngần ngại thảo luận chúng với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể cung cấp hướng dẫn, giới thiệu tài nguyên hoặc giới thiệu bạn đến chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu cần.
Chuẩn bị nhà của bạn
Dọn dẹp và tổ chức
Trước khi em bé của bạn chào đời, điều quan trọng là phải tạo ra một không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp. Dành thời gian dọn dẹp và lau chùi kỹ lưỡng những căn phòng mà em bé của bạn sẽ dành nhiều thời gian nhất, chẳng hạn như phòng trẻ và phòng khách. Điều này sẽ giúp tạo ra một môi trường an toàn và thoải mái cho cả bạn và em bé.
bảo vệ trẻ em
Thực hiện các bước cần thiết để bảo vệ ngôi nhà của bạn. Lắp đặt các cửa an toàn ở đầu và cuối cầu thang, cố định đồ đạc nặng vào tường để tránh bị lật và che các ổ cắm điện. Loại bỏ bất kỳ đồ vật nhỏ hoặc nguy cơ nghẹt thở nào khỏi các khu vực có thể tiếp cận và đảm bảo tủ và ngăn kéo của bạn được khóa hoặc trang bị chốt an toàn. Bạn cũng nên đầu tư vào các miếng bảo vệ góc để bảo vệ bé khỏi các cạnh sắc.
Dự trữ những thứ cần thiết
Trước khi em bé chào đời, hãy dự trữ những vật dụng cần thiết như tã lót, khăn lau, sữa công thức (nếu cần), bình sữa và quần áo. Có sẵn những vật dụng này sẽ giúp bạn dễ dàng chăm sóc các nhu cầu của bé hơn mà không cần phải liên tục chạy đến cửa hàng. Cân nhắc tạo một khu vực được chỉ định trong nhà của bạn, nơi bạn có thể cất giữ những vật dụng này để dễ lấy.
Thiết lập vườn ươm
Tạo một vườn ươm ấm cúng và chức năng cho em bé của bạn. Chọn một chiếc cũi đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và đảm bảo rằng nệm chắc chắn và vừa khít.Trang trí phòng trẻ với màu sắc nhẹ nhàng và ánh sáng dịu nhẹ. Thiết lập một trạm thay tã với tất cả các vật dụng cần thiết, chẳng hạn như tã, khăn lau và kem chống hăm tã. Đừng quên sắp xếp quần áo trẻ em, chăn màn và các vật dụng cần thiết khác trong các giải pháp lưu trữ dễ lấy.
Cân nhắc an toàn
Điều quan trọng là phải nhận thức được các mối nguy hiểm an toàn tiềm ẩn trong nhà của bạn. Lắp đặt thiết bị phát hiện khói trong mỗi phòng ngủ và trên mỗi tầng trong nhà của bạn. Chuẩn bị sẵn bình chữa cháy và lập kế hoạch thoát hiểm khi có hỏa hoạn. Kiểm tra nhà của bạn xem có nguy cơ vấp ngã tiềm ẩn nào không, chẳng hạn như thảm hoặc dây điện bị lỏng. Cố định bất kỳ giá sách hoặc tủ nặng nào vào tường để tránh chúng bị lật. Giữ an toàn là ưu tiên hàng đầu sẽ đảm bảo một môi trường an toàn cho gia đình đang phát triển của bạn.
