Chế độ ăn GI là gì?

Lượng đường trong máu là mức đường trong máu. IG cho chỉ số Glycemia là cách để đo lượng đường trong máu cao của carbohydrate hấp thụ. các Chế độ ăn uống GI là phương pháp để theo dõi và quản lý các mức glucose này.

điều này chế độ có hiệu quả đối với những người bị tăng huyết áp, cholesterol, tiểu đường ... Một tập hợp các biểu hiện của một sự trao đổi chất xấu. Tình trạng này, được gọi là hội chứng chuyển hóa, ảnh hưởng đến khoảng 23,5% nam giới và 17,9% phụ nữ ở Pháp. Hội chứng này thường là do chế độ ăn uống không phù hợp với nhu cầu của chúng ta, do thiếu hoạt động thể chất, tình trạng căng thẳng kéo dài hoặc hút thuốc. Đây là cách để làm tổn thương cơ thể của chúng ta và tìm một bụng phẳng !

Phương pháp IG, chế độ ăn uống và sức khỏe

Nhà nội tiết học dinh dưỡng Pierre Nys đề xuất để bảo vệ sự trao đổi chất của chúng ta tốt nhất có thể bằng các phản xạ đơn giản hàng ngày. Xem trọng lượng của chúng tôi và hình bóng của chúng tôi là một mối quan tâm cho tất cả mọi người. Bác sĩ Nys giải thích cho bạn theo "lịch sử cân nặng" của bạn tại sao bạn tăng cân, và rõ ràng tất cả chúng ta đều biết rằng nếu chúng ta di chuyển cơ thể, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và thừa cân sẽ giảm.

Nhưng đối với những người lười biếng hoặc đặt trước quá nhiều, Tiến sĩ Nys cung cấp cho chúng tôi một danh sách mua sắm đơn giản: loại trái cây và rau quả nào, loại nước sốt nào, chúng ta có thể cho phép ... IG trao đổi chất ổn định và khỏe mạnh.

Lời khuyên thiết thực, công thức nấu ăn cho người sành ăn, Chế độ ăn uống GI không phải là bực bội và chúng tôi luôn có thể crack cho các món ngọt, cũng được liệt kê!

Mẹo để tránh đậu phộng truyền thống khi bắt đầu, nhai kẹo cao su và táo cắt cơn đói, công thức chăm sóc sức khỏe Đặc biệt TV ... Mọi thứ đều có để tìm sức khỏe, cân bằng và mỏng. Không có cách nào để sai!

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi (Có Thể 2024)