Giảm béo: ba người bạn giả của hình bóng của chúng tôi
các luật sư
Thói quen không làm cho nhà sư. Nếu đối với nhiều người trong chúng ta, màu xanh lá cây về mặt dinh dưỡng thường đồng nghĩa với "đối tác" mỏng"Đây không phải là trường hợp của bơ, vì không giống như các loại rau xanh như đậu hoặc bông cải xanh ít calo, bơ là một trong những loại trái cây béo nhất, với 138 kcal trên 100 g trong đó 14% trong đó 14% lipit trung bình (tỷ lệ khác nhau tùy theo giống, mùa và nguồn gốc), vì vậy nó được khuyến khích cho các vận động viên hơn là với khăn tắm biển.
Dừa
Nếu loại trái cây kỳ lạ này khiến chúng ta liên tưởng đến bãi biển và những cây dừa, thì nó không nhất thiết là đồng minh của chúng ta trong mùa hè. Bởi vì ai nói trái cây không nhất thiết phải nói "ánh sáng". Dừa là ví dụ hoàn hảo của những người bạn giả dối. Trái cây chắc chắn nhưng cũng có dầu, nó được đặc trưng bởi sự phong phú tuyệt vời của chất béo (lipid). Nó cũng được chiết xuất từ dầu gọi là dầu dừa hoặc dầu dừa. Với 90% axit béo bão hòa, dừa được tiêu thụ với lượng vừa phải và tốt nhất là tươi.
Anh đào
Với kích thước nhỏ và màu sắc đẹp, anh đào che giấu trò chơi của mình rất tốt. Người bạn của vị giác của chúng tôi nhưng là kẻ thù của dòng chúng tôi, nó có hàm lượng đường cao (với hàm lượng carbohydrate trung bình là 15%). Ngoài ra, nó chứa không dưới 68 calo trong 100 g và đến đỉnh của các loại trái cây màu đỏ calo nhất. Vì vậy, để tránh bị đầy đặn như anh đào, bạn phải tiêu thụ nó trong chừng mực.
