99,9% phụ nữ có ngày này hay ngày khác phải đối mặt với vấn đề thừa cân. Ai chưa giảm cân và ngay lập tức lấy lại cân nặng? Bảng Anh bị mất nhanh chóng được tìm thấy! Thiếu thời gian, căng thẳng, phòng tập thể dục bận rộn và không phải lúc nào cũng mở trong lịch trình thích hợp, đồ ăn nhẹ, khoảng trống ... Tóm lại, không dễ dàng hơn để làm gì. Vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của chúng tôi. Để cảm thấy tốt về bản thân, có ngày hôm nay huấn luyện tại nhà. Phenixbody ra mắt "đẹp & tốt", hộp giảm béo. Một chương trình cho phép bạn lấy lại cân nặng và phúc lợi nhờ thực hiện đồng thời 3 trục:

- Thể hình: các bài tập hàng ngày rất hiệu quả và nhắm mục tiêu có thể nhanh chóng tinh chỉnh và khắc.
- các dinh dưỡng : học lại cách ăn ngon hơn mà không bị hạn chế
Draconia với các sản phẩm dễ dàng tìm thấy ở khắp mọi nơi.
- phúc lợi : bài tập thư giãn để tiếp cận chương trình của mình và theo đuổi nó trong tất cả sự thanh thản. Dễ dàng giảm cân trong khi được zen.

Khám phá một chương trình cá nhân đơn giản và khéo léo xung quanh các nguyên tắc giảm béo:

các dinh dưỡng : 3 giai đoạn theo nhau để đạt được mục tiêu

- Giai đoạn 1 "Thay thế": chúng ta học cách ăn bằng cách thay thế các chất dinh dưỡng "độc hại" bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu mà không thay đổi lượng thức ăn.
- Giai đoạn 2 "Cân bằng": Khẩu phần dần dần thích nghi với nhu cầu năng lượng được tạo ra bởi hoạt động thể chất và thực hành các bài tập thư giãn.
- Giai đoạn 3 "Tiếp tục": chúng tôi ổn địnhcung cấp ở một mức độ lý tưởng để duy trì thể lực và tinh thần mà không bị thiếu hoặc thiếu cảm giác.

Hệ thống Stallion: đánh lừa cơ thể

Hiệu ứng cao nguyên là kẻ thù lớn của giảm cân. Một người giảm cân sau đó, bất chấp những nỗ lực, cân nặng bị đình trệ. Đẹp và tốt "cheat" với cơ thể bằng cách làm cho nó tin rằng nó không bao giờ chế độ. Thế nào? Bằng cách khuyến nghị thực phẩm và đồ uống bị cấm về nguyên tắc chế độ và điều này, 3 lần một tuần! Nguyên tắc: Cần nhắc nhở cơ thể thế nào là "ăn không ngon" để nó tiếp tục giảm mỡ mà không bị ứ đọng (hiệu ứng cao nguyên).

Thể dục: 3 giai đoạn cũng theo nhau về phía Thể hình:

- Giai đoạn 1 "Thay thế": Chúng tôi dần dần trở lại với thể thao, lặng lẽ, mà không vội vã cơ thể.
- Giai đoạn 2 "Cân bằng": các phiên tăng cường dần dần. Khó khăn là thích nghi với việc tăng sức mạnh và tính linh hoạt cũng như mất khối lượng chất béo. Sức mạnh, thẩm mỹ và sức bền cơ bắp được đưa đến trạng thái cân bằng theo từng sinh lý và giải phẫu.
- Giai đoạn 3 "Tiếp tục": hoạt động được ổn định ở mức lý tưởng để giữ các hình thức mới của nó trong một thời gian rất dài.

Hệ thống Etalon: gây bất ổn cho hệ cơ

Các loại bài tập thay đổi từ tuần này sang tuần khác. Các bài tập thay đổi từ phiên này sang phiên tiếp theo trong khi tăng cường độ. Các phiên còn lại được đặt một cách chiến lược. Ưu điểm: không đơn điệu và mất chất béo liên tục. Cơ thể không bao giờ quen với nỗ lực và luôn tiến bộ. Các hình bóng được tinh chế mà không phải đối mặt với hiệu ứng cao nguyên nổi tiếng.

Cân bằng: 5 phút mỗi ngày của sự thanh thản tuyệt đối

equi² : lTrục thư giãn xoay quanh thư giãn thể chất và thư giãn tinh thần. Mỗi ngày, chúng tôi thảo luận về chương trình của chúng tôi với sự tự tin. Với Beautiful & Well, thật tiện lợi và dễ dàng để giữ dáng. Chương trình này đã được phát triển với các chuyên gia từ dinh dưỡng và huấn luyện viên thể thao. Nguyên tắc dựa trên tính thực tiễn và dễ thực hiện của chương trình. Để được theo dõi lặng lẽ ở nhà, mà không bao giờ mệt mỏi.

Đẹp & tốt - nhắm mục tiêu

1 hướng dẫn dinh dưỡng hoàn thành: hơn 580 thực phẩm.
1 hướng dẫn tập thể dục với các bài tập cực kỳ hiệu quả có thể lấy lại cơ bắp chỉ trong 30 phút mỗi ngày.
1 hướng dẫn phúc lợi và thư giãn để ở lại zen.

Đẹp & tốt - thiết thực

2 m² là đủ: lý tưởng ngay cả trong không gian nhỏ.
Không đầu tư vào vật liệu: chỉ là một bộ trang phục thể thao và thảm sàn.
Thực phẩm phổ biến được tìm thấy trong bất kỳ siêu thị = tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
1 tờ "lịch trình" để theo dõi chương trình của anh ấy trong ngày.

Đẹp & tốt - Dễ dàng

Một chương trình thể dục phát triển: người mới bắt đầu hoặc nâng cao, dễ theo kịp!
Không cấm thực phẩm.
Cần hỗ trợ.

Câu lạc bộ Phenixbody có mọi thứ trong tay. Trực tuyến: huấn luyện viên thể thao, chuyên gia dinh dưỡng ... Một nhóm chuyên gia trả lời tất cả các câu hỏi. Có bốn hộp: Hộp Ngọc lục bảo giảm 1 đến 5 kg, Hộp Ruby giảm 5 đến 10 kg, Hộp Sapphire giảm 10 đến 20 kg, Hộp kim cương để tu sửa và điêu khắc cơ thể.

Mục tiêu của Hộp Ngọc lục bảo : 5 pound để giảm hoặc 5 pound recalcitrant sau một chế độ. Kết quả nhìn thấy nhanh chóng!

Nội dung của gói Emerald (75 euro):

Chương trình cấp độ đẹp và tốt 1 Emerald: 12 tuần
Hướng dẫn không tuần: một tuần để chuẩn bị và tìm hiểu về chương trình.
hướng dẫn dinh dưỡng : hơn 580 thực phẩm được liệt kê
Hướng dẫn tập thể dục 70 bài tập - 30 phút thể thao mỗi ngày
Hướng dẫn về Equilibre: 24 buổi
Tờ thực hành: danh sách các khóa học và thực đơn, báo cáo dinh dưỡng...
Lịch tạo động lực được cung cấp (Áp phích khổng lồ: 60 x 80 cm)
Cookie tương tác được cung cấp (yêu cầu Excel 2003 trở lên)

Mục tiêu của Hộp Rubis : giảm 5 đến 10 kg để cảm thấy nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và tìm thấy một hình bóng tinh tế và cơ bắp.

Nội dung của gói Rubis (99 euro):

Chương trình Ruby cấp 1 đẹp và tốt: 12 tuần
Hướng dẫn không tuần: một tuần để chuẩn bị và tìm hiểu về chương trình.
hướng dẫn dinh dưỡng : hơn 580 thực phẩm được liệt kê
Hướng dẫn tập thể dục 70 bài tập - 30 phút thể thao mỗi ngày
Hướng dẫn về Equilibre: 24 buổi
Tờ thực hành: Danh sách các khóa học và thực đơn, báo cáo dinh dưỡng...
Lịch tạo động lực được cung cấp (Áp phích khổng lồ: 60 x 80 cm)
Cookie tương tác được cung cấp (yêu cầu Excel 2003 trở lên)

Mục tiêu của Box Sapphire: mất 10 đến 20 kg. Để tìm những đường cong dễ chịu và một cơ thể hài hòa hơn.

Nội dung của gói Saphir (99 euro):

Chương trình cấp độ đẹp và tốt 1 Sapphire: 12 tuần
Hướng dẫn không tuần: một tuần để chuẩn bị và tìm hiểu về chương trình.
hướng dẫn dinh dưỡng : hơn 580 thực phẩm được liệt kê
Hướng dẫn tập thể dục 70 bài tập - 30 phút thể thao mỗi ngày
Hướng dẫn về Equilibre: 24 buổi
Tờ thực hành: danh sách các khóa học và thực đơn, báo cáo dinh dưỡng...
Lịch tạo động lực được cung cấp (Áp phích khổng lồ: 60 x 80 cm)
Cookie tương tác được cung cấp (yêu cầu Excel 2003 trở lên)

Mục tiêu của Hộp kim cương Remodeling (một cơ thể được điêu khắc trong 12 tuần): không có vấn đề gì về trọng lượng đặc biệt nhưng mong muốn tu sửa và làm săn chắc một số vùng trên cơ thể: cánh tay săn chắc, mông cong, bụng phẳng ...

Nội dung của gói Kim cương (55 euro):

Chương trình cấp độ đẹp và tốt 1 Kim cương: 12 tuần
Hướng dẫn không tuần: một tuần để chuẩn bị và tìm hiểu về chương trình.
hướng dẫn dinh dưỡng : hơn 580 thực phẩm được liệt kê
Hướng dẫn tập thể dục 70 bài tập - 30 phút thể thao mỗi ngày
Hướng dẫn về Equilibre: 24 buổi
Tờ thực hành: danh sách các khóa học và thực đơn, báo cáo dinh dưỡng...
Lịch tạo động lực được cung cấp (Áp phích khổng lồ: 60 x 80 cm)
Cookie tương tác được cung cấp (yêu cầu Excel 2003 trở lên)

Nó hoạt động ... Họ đã thử nó cho bạn!

Danielle (57): Bác sĩ này đã thử Hộp Ngọc lục bảo và giảm 4 kg trong 12 tuần."Đám cưới của con trai tôi đã đến gần khi tôi nghe về những điều đẹp đẽ, tôi không gặp vấn đề gì về cân nặng, chỉ cần thêm vài cân mà tôi không thể thoát khỏi. Sự kết hợp của 3 trục: dinh dưỡng, Thể hình và phúc lợi quyến rũ tôi (...). Việc tổ chức chương trình cho phép tái hòa nhập tất cả những thói quen tốt này. Tôi rất mảnh khảnh và phù hợp với đám cưới của con trai tôi. Tôi thậm chí còn có nhiều năng lượng hơn phụ nữ 30 tuổi. Tôi khuyên bạn nên đẹp và tốt cho những phụ nữ muốn giảm cân trong khi ăn uống lành mạnh và tập luyện một hoạt động thể thao. Nó rất đơn giản để làm theo. Sau khi ra mắt, mọi thứ đều dễ dàng. Đó là lý do tại sao chương trình này rất hay! "

Thizou (50 tuổi) là Giám đốc nghệ thuật. Cô đã thử Hộp Ngọc lục bảo: "90 ngày năng động! Tôi đã chơi thể thao vào ban đêm. Tôi đã mong chờ đến thời điểm này. Tôi thấy cơ thể mình biến chất ngay lập tức! Tôi đã thanh thản hơn nhờ các bài tập thư giãn và do đó chú ý hơn đến người thân của tôi. Đoàn tùy tùng của tôi ngay lập tức nhận thấy những thay đổi, điều này thúc đẩy tôi nhiều hơn nữa. Kết quả thực sự rõ ràng! (...) Gửi đến tất cả các bà mẹ, hãy chăm sóc bản thân! Hãy thử đẹp & tốt, bạn sẽ yêu. Nó thực sự đáng giá. "

Nelly (34 tuổi): nhà phân tích phòng thí nghiệm này đã chọn Hộp Rubis: "90 ngày này đồng nghĩa với đổi mới. Bây giờ, tôi yêu thể thao, tôi học cách ăn uống cân bằng và tôi tìm thấy sự cân bằng tâm lý.Cơ thể của tôi làm cho tôi khá tốt vì hình thể của tôi đã hoàn toàn biến chất. Tôi hài lòng với kết quả và chồng tôi cũng vậy! "

Isabelle (37 tuổi) là quản lý công ty. Phản ứng của anh ấy sau khi chọn Hộp Saphir: "Đó là một niềm vui thực sự. Điều đó không dễ dàng mỗi ngày nhưng đó là một tiết lộ thực sự. Tôi học cách tin tưởng bản thân, chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống tốt hơn, chơi thể thao và thư giãn hàng ngày. Điều tồi tệ nhất là tôi không cảm thấy chế độ. Chương trình đã vượt quá sự mong đợi của tôi. Tôi gặp lại. Anh ấy đã trút bỏ gánh nặng mà tôi đã mang trên vai trong mười năm qua. Tôi đã giảm 13 pounds trong 3 tháng, chu vi vòng eo 16 cm và 11 vòng hông. Đó là một thành công thực sự. "

Giảm mỡ eo và hông (Beginner) ♡ Hana Giang Anh | Workout #79 (Có Thể 2024)