Đánh răng thường xuyên sau mỗi bữa ăn, ba lần một ngày và trong ba phút vẫn là đồng minh tốt nhất của răng của bạn. Các vi trùng và vi khuẩn khác sinh sôi nảy nở trong miệng của bạn và nếu chúng không được loại bỏ thường xuyên bằng cách đánh răng, chúng sẽ tấn công gây sâu răng.

Một chuyến thăm thường xuyên đến nha sĩ của bạn sẽ ngăn ngừa sâu răng và tẩy cặn thường xuyên (ít nhất mỗi năm một lần) là điều cần thiết để loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa bất kỳ sự bất tiện nào. Nó cũng là về việc ăn uống tốt bằng cách ăn trái cây và rau quả: chúng cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà răng cần phải khỏe mạnh.

Canxi cũng cần thiết cho xương của bạn và do đó răng của bạn: tiêu thụ thường xuyên sữa, phô mai để bảo vệ bạn khỏi mất răng. Men được tái khoáng hóa và nướu được bảo vệ.

Chúng tôi không thể lặp lại nó đủ: Kẹo và bánh kẹo khác sẽ được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Đường quyết định sự hình thành của sâu răng vì đường này vẫn cố định trên thành răng và đôi khi ngay cả việc đánh răng cũng không thể khắc phục được.

Một số thực phẩm làm suy yếu răng nhưcác nước ngọt và nước ép cam quýt, vì tính axit của chúng dẫn đến sự ăn mòn men răng.

Đối với một bữa ăn nhẹ nhỏ, hãy chọn một loại thực phẩm tốt cho răng của bạn: một miếng phô mai, sữa chua, trái cây ... Chúng làm tăng nước bọt và làm cho nó có thể loại bỏ chất thải còn sót lại trên thành răng.
 
Lời khuyên của chúng tôi

Sử dụng chỉ nha khoa để duy trì răng của bạn ít nhất một lần một ngày, đảm bảo làm sạch thành răng đến rìa nướu, nơi cao răng bắt đầu ổn định.

9 cách giúp bạn sống khỏe sống khôn mỗi ngày Sức Khỏe Đời Sống (Tháng BảY 2024)